建議進(jìn)行灌腸時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松心情。

　　八、躺正，進(jìn)行身體按摩左側(cè)腹部約3～5分鐘

　　待灌腸液滴完后，身體躺正，可將雙腳翹起來(lái)靠在床上或墻上，身體形成型。

　　然后從左腹部開(kāi)始按摩，繞著肚臍以順時(shí)鐘方向進(jìn)行，按摩3～5分鐘就可以上廁所了。

　　這個(gè)時(shí)候其實(shí)已經(jīng)會(huì)有便意，如果真的忍不住，省略按摩步驟直接去上廁所也可以。

　　在按摩時(shí)會(huì)聽(tīng)到肚子里有水聲，這時(shí)灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁。

　　在上廁所時(shí)也可做順時(shí)針腹部按摩，幫助將宿便排干凈。

　　九、灌腸結(jié)束后補(bǔ)充蔬果汁或礦物質(zhì)及益生菌

　　在進(jìn)行灌腸之前和之后都可以喝一杯蔬果汁，以補(bǔ)充流失的水分，同時(shí)也平衡一下體內(nèi)的電解質(zhì)，降低灌腸時(shí)因外來(lái)液體侵入可能發(fā)生的不適感。

　　灌腸之后也可以吃一點(diǎn)乳酸菌。

　　十、清洗器材

　　灌腸結(jié)束之后，灌腸袋里會(huì)留下一些咖啡渣，可以加入過(guò)濾水讓它流掉。

　　接觸過(guò)肛門(mén)的那段灌腸管必須以肥皂清洗干凈。

　　袋內(nèi)清干凈之后，加入天然抑菌劑或酒精讓它再一次流掉，做為消毒。

　　另外在管子的末端也必須進(jìn)行消毒。

　　清潔后將灌腸袋和灌腸管保持干燥，就可以重復(fù)使用。

　　連續(xù)使用一個(gè)月之后再更換新的灌腸軟管。

　　要特別注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌腸管。