生活的作息規(guī)律帶給我們的好處諸多，所以人們常說“早睡早起身體好”。那早睡早起到底都有哪些好處呢?小編給大家講講早睡早起的好處有哪些、健康的生活方式是什么以及不健康的生活方式有哪些。

　　早睡早起的好處

　　1、精神變好

　　堅(jiān)持早起就會(huì)早睡。晚間身體會(huì)進(jìn)行排毒和休養(yǎng)，第二天人就會(huì)充滿活力，那么精神狀態(tài)自然是很好的。如此良性循環(huán)，每一天的自己都是容光煥發(fā)。

　　2、時(shí)間變多

　　如果你比別人早起一小時(shí)，你的一天就會(huì)比別人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。當(dāng)你把自己的電量充滿會(huì)發(fā)現(xiàn)僅僅過了半個(gè)早上，那你的周末就比別人更有意義。

　　3、告別黑眼圈

　　身體是經(jīng)不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會(huì)變得順暢，心臟好、肝好、胃好、皮膚好。那你的黑眼圈還會(huì)有機(jī)會(huì)拉低你的顏值嗎?

　　4、減肥

　　經(jīng)常熬夜的人內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致體重失控，邊減肥邊熬夜是不行的!

　　5、不用擠公交，擠地鐵

　　早起就能早出門，不用擠公交不用擠地鐵，更不用堵車!

　　6、享用自己做的早餐

　　想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干凈和健康。挑選新鮮的食材，做自己想吃的早餐，不用再為了趕時(shí)間匆忙敷衍自己的胃。

　　7、欣賞別人看不到的美景

　　你可能會(huì)看到初升的太陽把光芒灑在大地上;你可能會(huì)看見路旁的花花草草生機(jī)勃勃;你可能會(huì)看見世界都是清新的模樣。

　　8、緩解焦慮

　　時(shí)間變得充裕了，生活變得充實(shí)了，那怎么還會(huì)有多余時(shí)間用來焦慮呢?

　　9、充滿幸福感

　　大家都還沉睡夢鄉(xiāng)的時(shí)候，你已經(jīng)在為夢中的幸福而真實(shí)地努力了!