心跳是我們生命的象征，如果心跳停止的話那么生命也會停止，而心跳的比較慢的話很大程度上可以更長壽，那么除此之外，長壽的特征還有哪些呢?保持長壽的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　中國民間有種說法：千年王八萬年龜，來形容壽命長、時間久。因為烏龜和王八一直被視為長壽的象征，那么它們的壽命為什么這么長呢?

　　跟心率低有關(guān)系，每分鐘心率只有20次左右甚至更低。

　　有的讀者估計忍不住直接拉到下面的評論來噴小編胡扯了，先別著急，心率低壽命長，這是有科學(xué)依據(jù)的。

　　動物的心率與壽命的關(guān)系

　　德國的科學(xué)家將動物的心率和壽命進(jìn)行了對比，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心率越慢的動物，壽命越長。例如老鼠，每分鐘心跳500次，壽命只有兩三年左右，貓狗平均每分鐘100下，壽命10多年。

　　相反一些心率很慢的動物，比如大象、鯨魚、烏龜，壽命都很長;世界上長壽的烏龜每分鐘心跳只有6次，壽命可長達(dá)177年。

　　人的心跳越慢越長壽嗎

　　人也是動物的一種，據(jù)調(diào)查人的壽命也與心率息息相關(guān)。人的一生，心跳次數(shù)在25億次至30億次，正常情況下，靜息心跳60，能活到90多。

　　再次強調(diào)一下，我們要討論的是心率與壽命之間的關(guān)系，其他的條件我們設(shè)為正常。要不肯定有人說了，萬一有人得癌癥死了呢，萬一有的人被車撞死了呢?這些情況不考慮在內(nèi)。

　　心跳每分鐘超過70次就算心跳偏快，可能會造成壽命減短。心跳每分鐘70-89下，平均減壽3年左右，每分鐘90-99下，減少8年，超過100下，恐怕要縮短13年壽命。

　　心跳每分鐘90次的人比每分鐘60次的，20年以后，心臟將多跳3億次左右，大大加重了心臟的負(fù)擔(dān)，很可能是減壽的原因。

　　國外一項研究對年齡在35-84歲的人群進(jìn)行了長達(dá)26年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明，隨著心跳次數(shù)加快，死亡率呈大幅度上升，男性人群尤為明顯。

　　那么如何降低心率，將心率保持在60左右呢?

　　引起心跳偏快的原因是很多的，比如天生基因、后天生活作息、飲食習(xí)慣等都可能造成心跳偏快，好消息是，心跳可通過運動進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　研究人員表示，運動對于維持全身健康都有好處，時常參加各種強度事宜的有氧運動，使心功能得到鍛煉。

　　運動前要自覺舒適，無疲勞感，一般運動不要超過一小時，每次佳30分鐘到60分鐘，每周至少堅持3次運動。

　　有的人要說了，運動不是會使人心率加快嗎?心率加快了，人壽命不就短了嗎?

　　運動的時候心率會增加，但是也只是在運動的時候增加，而運動會增強心肌功能，當(dāng)不運動的時候，就會跳得慢了。

　　長壽人群一般有哪些特征