冬天，你有這種感覺(jué)嗎?腳部暖和、全身暖和;腳部冰涼、全身冰涼。這樣的情況，其實(shí)中醫(yī)稱為寒從足生。寒氣會(huì)透過(guò)足部，蔓延到全身。那么是不是保護(hù)好腳部，腳部不再寒冷，全身就暖和呢?這樣也是可以的。

　　腳部的重要性

　　人們會(huì)把腳當(dāng)做身體第二心臟，可見(jiàn)其非常重要，保護(hù)好腳部，對(duì)保護(hù)身體非常重要，腳部可不僅僅是用來(lái)步行那么簡(jiǎn)單，很多時(shí)候，透過(guò)雙腳能看出身體的健康。

　　既然腳部如此重要，那么在生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)腳部呢?

　　如何保護(hù)腳部

　　睡前泡腳

　　養(yǎng)成泡腳好習(xí)慣能保護(hù)好身體，特別是在冬天更是要泡腳，通過(guò)泡腳，可以緩解疲勞，對(duì)促進(jìn)腳部血液循環(huán)也有幫助。

　　當(dāng)然，泡腳的水溫不宜過(guò)熱，控制在40度就好，睡覺(jué)前泡個(gè)熱水腳還能促進(jìn)睡眠。

　　按摩腳部

　　泡完腳之后，對(duì)腳部進(jìn)行按摩，也能保護(hù)腳部，這是因?yàn)槲覀兊哪_部和身體各個(gè)部位是有聯(lián)系的，通過(guò)按摩腳部，可以讓身體得到舒解。例如，按摩腳部涌泉穴，對(duì)刺激腎臟也有好處。

　　穿棉鞋

　　寒冷的冬天，穿上棉鞋是要好于穿其它鞋子的，一方面棉鞋能給腳部更多的溫暖，讓腳部不容易變涼，另一方面，棉鞋能起到較好的御寒作用。

　　換著穿鞋

　　有些人生活過(guò)于馬大哈，會(huì)把一雙鞋一直穿著，直到穿壞了，才去換另一雙鞋。這樣的做法，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如幾雙鞋換著穿，在換著穿鞋的時(shí)候，還能保護(hù)好腳部。要是一直穿著一雙鞋，很有可能會(huì)造成其中的細(xì)菌增多，甚至?xí)斐赡_癬。換著穿鞋，則能夠把前一天穿的鞋放在陽(yáng)光下曬一下，對(duì)殺滅細(xì)菌也有幫助。

　　穿棉襪

　　說(shuō)到了穿鞋，穿襪子怎么能少得了呢?冬天穿上棉襪，也能保護(hù)好腳部，相比夏天的薄襪，棉襪更能給人一種溫暖。

　　科學(xué)的運(yùn)動(dòng)

　　相比其它季節(jié)，不少人在冬天不會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣的情況也是不可取的。運(yùn)動(dòng)有益健康，不能因?yàn)樘鞖庾儧鼍筒贿\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能獲得健康。

　　我們的運(yùn)動(dòng)都需要腳部的參與，不論是慢跑、打羽毛球還是打太極，都需要腳部的配合，在這過(guò)程中，也能鍛煉腳部，使得腳部氣血流通順暢，對(duì)于保護(hù)腳部也有幫助。

　　上面簡(jiǎn)單了介紹了腳部在身體活動(dòng)中的重要性，對(duì)如何保護(hù)腳部做了一些介紹，希望對(duì)大家有所幫助，通過(guò)保護(hù)腳部保護(hù)好身體。

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