綜上，不穿內(nèi)衣對妹子的身心還是有不少好處滴。外國就有很多妹子白天都不愛穿內(nèi)衣。這個全憑喜好了，如果你胸平而不喜穿內(nèi)衣，那可以試著不穿出門。害怕凸點(diǎn)造成尷尬?沒事兒，有一種東西叫乳貼，你值得擁有。

　　如何預(yù)防乳腺癌

　　1、讓身體動起來

　　運(yùn)動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。研究表明，那些每周至少運(yùn)動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

　　2、了解家族病史

　　在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那么你患病的幾率會是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經(jīng)患病，那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。

　　3、戒煙戒酒

　　人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒者乳癌危險性比不飲酒者增高45%以上。因此，戒煙戒酒是很重要的。

　　4、每晚睡眠時間至少保證6小時以上

　　美國凱斯西儲大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負(fù)責(zé)人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節(jié)律，有利于降低癌癥危險。

　　5、做做家務(wù)

　　在家適當(dāng)做做體力活是預(yù)防乳腺癌有效的方式。

　　6、不亂吃減肥藥

　　大多數(shù)的減肥藥減肥原理都是讓人體脫水，長期服用不僅不會減肥還會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為黃體素分泌減少，雌激素相對增多，催乳素升高會導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生，增加癌變的風(fēng)險。

　　7、每天步行1小時

　　養(yǎng)生學(xué)上講，每天運(yùn)動一小時，健康長壽一輩子。這樣講是有道理的，就拿乳腺癌來說的，養(yǎng)生專家建議大家，不妨每天到戶外步行1小時。體育運(yùn)動是幫女人呵護(hù)乳腺健康，預(yù)防乳腺癌的佳方式之一。而在所有的運(yùn)動項(xiàng)目里，性價比超高又讓你練習(xí)起來毫無壓力的運(yùn)動無疑就是——到戶外步行!

　　8、生育別太晚

　　很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到30歲以后生育，這很要不得。因?yàn)檫@很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會。為什么這樣說?女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力，同時產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素對于保護(hù)乳房健康很有用，是雌激素的“對頭”，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來“消腫”。

　　9、學(xué)會乳房自檢