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          這些助你長(zhǎng)壽的“保健品”都是免費(fèi)的

            生活越來(lái)越好,人們?cè)缫衙撾x了食不果腹的時(shí)代。同時(shí),大家的保健意識(shí)也越發(fā)地強(qiáng)烈起來(lái),這么好的日子,都不想多過(guò)個(gè)十年、二十年呢?很多人開(kāi)始買(mǎi)各種保健品,希望能全方面地補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng),以此來(lái)防御疾病。當(dāng)然,也不能完全否定保健品的功效,不過(guò),在我們的生活中,有很多的“保健品”都是免費(fèi)的,你是否充分地作用了呢?

            這些免費(fèi)的“保健品”別浪費(fèi)

            開(kāi)懷大笑

            俗話(huà)說(shuō):“笑一笑,十年少。”雖然說(shuō)得有些夸張,但也不無(wú)道理。很多時(shí)候,我們?cè)谌饲翱赡軙?huì)出于自己形象的維護(hù),覺(jué)得該笑不露齒。其實(shí),這樣拘謹(jǐn)?shù)膱?chǎng)合應(yīng)該是不多的,在親友、同事面前,經(jīng)常開(kāi)懷大笑,不僅可以傳達(dá)出善意,促進(jìn)關(guān)系的和諧,而且能起到保健的作用。

            1、促進(jìn)血液循環(huán)

            實(shí)驗(yàn)證明,人在大笑的時(shí)候,可以使心臟的收縮增強(qiáng),這樣心臟就可以輸出更多的血液,并使血液循環(huán)加快,新陳代謝也就跟著加快了。

            2、緩解壓力

            人在開(kāi)懷大笑的時(shí)候,會(huì)給大腦傳遞出相應(yīng)的信號(hào),刺激并產(chǎn)生愉快的激素,對(duì)抗之前的負(fù)面情緒,從而減輕精神壓力,對(duì)身心都是有益的。

            3、止痛

            當(dāng)我們身體有疼痛等不適感時(shí),不妨看一些令自己愉快的事物,比如看喜劇電影。因?yàn)?,?dāng)我們發(fā)笑時(shí),身體會(huì)釋放出內(nèi)啡肽,它可是天然的止痛劑,能傳遞快樂(lè)的感覺(jué),并減輕痛苦。

            4、降壓

            發(fā)笑時(shí)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽不僅可以止痛,還能降血壓。這是因?yàn)樵撐镔|(zhì)可以使血管壁得到放松,從而使血液流動(dòng)更加順暢,所以血壓也就相應(yīng)地被降低了。

            睡覺(jué)

            睡覺(jué)是我們每天都要做的事,可能很多人都會(huì)把睡眠當(dāng)作日常需要,卻沒(méi)有意識(shí)到,優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)我們的身體也具有相當(dāng)?shù)谋=∽饔谩?/p>

          如何保健身體 睡眠的好處 笑對(duì)人的好處 
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