生活越來越好，人們早已脫離了食不果腹的時(shí)代。同時(shí)，大家的保健意識也越發(fā)地強(qiáng)烈起來，這么好的日子，都不想多過個(gè)十年、二十年呢?很多人開始買各種保健品，希望能全方面地補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，以此來防御疾病。當(dāng)然，也不能完全否定保健品的功效，不過，在我們的生活中，有很多的“保健品”都是免費(fèi)的，你是否充分地作用了呢?

　　這些免費(fèi)的“保健品”別浪費(fèi)

　　開懷大笑

　　俗話說：“笑一笑，十年少。”雖然說得有些夸張，但也不無道理。很多時(shí)候，我們在人前可能會出于自己形象的維護(hù)，覺得該笑不露齒。其實(shí)，這樣拘謹(jǐn)?shù)膱龊蠎?yīng)該是不多的，在親友、同事面前，經(jīng)常開懷大笑，不僅可以傳達(dá)出善意，促進(jìn)關(guān)系的和諧，而且能起到保健的作用。

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)

　　實(shí)驗(yàn)證明，人在大笑的時(shí)候，可以使心臟的收縮增強(qiáng)，這樣心臟就可以輸出更多的血液，并使血液循環(huán)加快，新陳代謝也就跟著加快了。

　　2、緩解壓力

　　人在開懷大笑的時(shí)候，會給大腦傳遞出相應(yīng)的信號，刺激并產(chǎn)生愉快的激素，對抗之前的負(fù)面情緒，從而減輕精神壓力，對身心都是有益的。

　　3、止痛

　　當(dāng)我們身體有疼痛等不適感時(shí)，不妨看一些令自己愉快的事物，比如看喜劇電影。因?yàn)?，?dāng)我們發(fā)笑時(shí)，身體會釋放出內(nèi)啡肽，它可是天然的止痛劑，能傳遞快樂的感覺，并減輕痛苦。

　　4、降壓

　　發(fā)笑時(shí)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽不僅可以止痛，還能降血壓。這是因?yàn)樵撐镔|(zhì)可以使血管壁得到放松，從而使血液流動(dòng)更加順暢，所以血壓也就相應(yīng)地被降低了。

　　睡覺

　　睡覺是我們每天都要做的事，可能很多人都會把睡眠當(dāng)作日常需要，卻沒有意識到，優(yōu)質(zhì)的睡眠對我們的身體也具有相當(dāng)?shù)谋＝∽饔谩?/p>