衰老是一件讓人不喜的事情，人們總是為了延緩衰老而絞盡腦汁，總是為了讓自己更年輕用盡一切手段，其實衰老并沒有我們想象中的那樣恐怖，在日常生活中只要人們學(xué)會一些對抗衰老的小方法，便可以大大延緩衰老來臨的速度，讓自己變得更加年輕，那么是哪些小方法可以幫助我們延緩衰老呢?

　　助人延緩衰老的方法

　　生活中有許多保護(hù)人體不受疾病傷害的方法，當(dāng)然生活中除了預(yù)防疾病的方法外，同樣還有一些方法可以幫助人減緩衰老的速度，讓自己變得更加年輕。

　　一、茶中加檸檬

　　我們都知道茶是一種能夠幫助人體對抗衰老的飲料，生活中常喝茶不僅有益心腦血管，還可以清理腸胃，并且茶水中含有大量抗氧化物質(zhì)，能夠有效清除身體內(nèi)部的氧自由基，延緩衰老速度。

　　而在茶水中加上一兩片檸檬可讓茶葉中的抗氧化物質(zhì)功效增強20%，這是因為茶葉中對抗衰老的物質(zhì)名為兒茶素，人們在飲用茶水后，這種物質(zhì)有很大一部分會被腸胃消化吸收，只有一小部分被用來對抗氧化，但在茶水中加入檸檬可以減少這種物質(zhì)被腸胃消化吸收的比率。

　　因此在茶水中加入檸檬是對抗衰老的好選擇。

　　二、多吃醋

　　同樣是飲食抗衰老的方法，多吃醋也能夠幫助人們對抗衰老，因為身體內(nèi)部血糖過高，是導(dǎo)致人衰老加速的重要原因，而多吃醋可以有效控制身體血糖，當(dāng)人沒有了高血糖的煩惱后，衰老速度自然就會變慢。

　　此外吃醋還可以幫助人們軟化血管，減少心血管疾病出現(xiàn)的幾率，對于保持血管年輕有著十分重要的意義。所以在對抗衰老多吃一點醋是不錯的選擇。

　　三、節(jié)制煙酒

　　有研究表明毫無節(jié)制的煙酒會導(dǎo)致人衰老的速度增加，甚至抽煙酗酒的人，衰老速度是常人的十多倍乃至數(shù)十倍，因為香煙中含有大量的尼古丁，會導(dǎo)致血管收縮出現(xiàn)老化，讓人的身體提前步入衰老期，所以對抗衰老好戒掉香煙。