2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　有研究表明，經(jīng)常坐著不動(dòng)的人患心臟病的幾率是普通人的兩倍之多，這就是向我們強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)對(duì)于疾病預(yù)防的重要性。一個(gè)熱愛運(yùn)動(dòng)的人，可以通過大量的運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)心臟的活力，提高心肌的向全身各個(gè)器官的供氧能力與新陳代謝效率，而且還能有效的緩解動(dòng)脈硬化的癥狀。讓心臟病無計(jì)可施，這也就是為什么經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人看起來紅光滿面、充滿著生命的活力的原因。

　　除了要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)外，堅(jiān)持也是一個(gè)重中之重。只有堅(jiān)持有氧、適量、循序漸進(jìn)的原則才能讓身體一步步的變得更加健康。

　　3、戒煙

　　我國(guó)煙民的數(shù)量十分龐大，而吸煙和心臟病之間也有著非常密切的聯(lián)系。眾所周知，吸煙是一個(gè)不太好的習(xí)慣，經(jīng)常吸煙對(duì)于人體的健康損害非常之大。吸煙會(huì)使腎上腺素的分泌量增加，從而使人的心跳加快。而冠心病患者吸煙還有可能引發(fā)心室顫動(dòng)，導(dǎo)致猝死。

　　生活中因?yàn)楦鞣N各樣的因素，人們的心臟往往會(huì)承受著很大的壓力，久而久之心臟病發(fā)病的幾率就會(huì)大大提升。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于如何通過養(yǎng)成一些習(xí)慣來預(yù)防心臟病介紹。每一位朋友都肯定都希望在新的一年里能夠開開心心，健健康康，那么就讓我們從“心”開始做起吧。

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