因此，對(duì)于這些人而言在早上空腹喝杯水能很好的起到降低血液中粘稠度的作用，這是保證健康和美麗的有效方式。

　　但是也不要喝太多，一杯便足夠了。因?yàn)樵缟鲜顷枤馍l(fā)的重要階段，過多的水份會(huì)對(duì)腸道造成負(fù)擔(dān)，影響腸胃的正常功能，對(duì)人們的健康產(chǎn)生諸多不良影響。而如果在白開水中適量的加點(diǎn)鹽，還能很好的起到幫助清理腸胃的效果。

　　另外在喝水的時(shí)候要大口大口的喝，這樣能很好的對(duì)腸道進(jìn)行一個(gè)清潔，才能有助于促進(jìn)殘留在腸道中的物質(zhì)排出。所以說要想擁有水嫩的肌膚，就從早上空腹喝杯水開始吧!

　　3、大笑3分鐘

　　有句俗話說的好：“心情好，好彩自然來”，相對(duì)于整天愁眉苦臉的人來說，沒有一個(gè)人是不喜歡有笑臉的人。在中醫(yī)中認(rèn)為，笑是一種免費(fèi)良藥。在早上起床之后大笑3分鐘能很好的起到養(yǎng)生美顏的功效，同時(shí)還能很好的作用于健康。

　　有相關(guān)的研究表明，大笑3分鐘，相當(dāng)于慢跑10分鐘。且有相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)人體在觀看喜劇的時(shí)候，人體內(nèi)的應(yīng)激激素、血壓、膽固醇等物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生降低作用，這充分說明，大笑能很好的起到降低心臟病和高血壓等疾病的產(chǎn)生。

　　并且在大笑的時(shí)候，很多人的脈搏會(huì)加快跳動(dòng)，從而便會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血流的速度大大增加，從而能很好的起到促進(jìn)動(dòng)脈血流的速度。

    因?yàn)楫?dāng)人體處于大笑的狀態(tài)時(shí)，會(huì)使得心臟進(jìn)行收縮的能力增強(qiáng)，從而能使得心律跳動(dòng)加快，心臟的輸血量也大大增加，所以說，在早上起床之后大笑3分鐘能很好的起到促進(jìn)身體血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝的目的。