立冬之后真正意義上的冬天就來(lái)臨了，又到了一年中凍手凍腳的季節(jié)。氣溫迅速下降，樹(shù)木凋零。人體的新陳代謝也在快速減緩，再加上寒氣逼人，人體很容易生病。那么，在冬季進(jìn)補(bǔ)需要注意一些什么呢?今天，小編就為大家介紹一些冬季養(yǎng)生的要注意的事項(xiàng)，只要在日常生活中做到“三多”，便可以幫助身體源源不斷的注入“能量”!

　　很多人總會(huì)覺(jué)得一天下來(lái)身體卻沒(méi)有一點(diǎn)暖和的時(shí)候，尤其是手腳冰涼。因此，針對(duì)這些情況很有必要為身體“供暖”，日常生活中只要做好“三多”，便能高枕無(wú)憂。

　　一、做到“三多”輕松趕走嚴(yán)寒

　　1、多喝湯

　　寒冷的天氣里，人們的身體也處于一個(gè)陰盛陽(yáng)衰的狀態(tài)，因此在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行身體的溫補(bǔ)顯得尤為關(guān)鍵。那么，要想通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行身體能量的補(bǔ)充，自然首選喝湯。

　　想象一下這樣的場(chǎng)景，外面北風(fēng)呼呼的吹，這個(gè)時(shí)候來(lái)喝一碗熱騰騰的湯，是多么滋養(yǎng)暖和的事情，并且冬季喝湯還很有利于人體消化和吸收。

    同時(shí)湯中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，能提供人體所需的物質(zhì)，對(duì)于抵御嚴(yán)寒，讓身體自身發(fā)熱發(fā)揮了重要的作用。

　　隨著湯的熱力為身體不斷的注入暖流，加快身體內(nèi)的血液循環(huán)，并能很好的起到溫?zé)嵘眢w內(nèi)其它組織器官的作用，讓身體處于一個(gè)內(nèi)熱的狀態(tài)，自然能很好的抵抗外界的寒冷，手腳也自然暖和起來(lái)。

　　但是喝湯也是有講究的，在冬季喝湯的時(shí)候一定要注意不能為了補(bǔ)充熱量而喝一些特別燙的湯，這樣會(huì)對(duì)身體健康起到反作用。

    因?yàn)槲覀兊氖彻苁呛艽嗳醯?，太燙的湯隨著食管進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)對(duì)食管道以及消化道黏膜產(chǎn)生損傷，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

    因此，在利用喝湯進(jìn)行溫補(bǔ)的時(shí)候，一定不能心急，要等湯稍微吹涼一些在食用，否則還會(huì)對(duì)人體起到損傷。

　　2、多穿衣服

　　冬天是進(jìn)行養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，然而對(duì)于很多愛(ài)美的人士，面對(duì)寒冷的天氣，卻還穿露脖子，露腳踝的衣物，殊不知這樣就是導(dǎo)致體寒的主要原因。

　　在中醫(yī)理論中認(rèn)為，腳部和背部有很多重要的養(yǎng)生穴位，這些穴位對(duì)人們的身體健康起著至關(guān)重要的作用。