增肥常識

　　一、警惕別人的負(fù)面影響

　　在我們的身邊，總有一些會(huì)不斷地對我們灌輸負(fù)面觀念的人，她們總會(huì)一遍遍地在我們的耳邊提醒自己增肥是一件十分困難的事，增肥反彈經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)。

　　如果我們的意志比較薄弱，受到這些負(fù)面信息影響的時(shí)候，往往會(huì)讓自己陷入一種悲觀的思維里面，心里也總會(huì)不停地提醒自己增肥是一件不可能實(shí)現(xiàn)的事情，因此，后對于增肥也會(huì)慢慢地失去信心和動(dòng)力。

　　所以當(dāng)我們決定要增肥的時(shí)候，一定要堅(jiān)定自己的信心，警惕別人給自己灌輸?shù)呢?fù)面觀念，只要堅(jiān)信自己的努力一定會(huì)帶來收獲的，讓自己充滿動(dòng)力地努力實(shí)施增肥增胖的計(jì)劃，然后一步步慢慢來，到終，勝利的那個(gè)人就是自己。而且也可以讓自己輕松快速地塑造苗條的身材。

　　二、抓住增肥的好時(shí)機(jī)

　　增肥增胖在不同的階段，即使付出相同的努力得到的增肥功效也是不一樣的。

　　因此我們要抓住增肥增胖的好時(shí)機(jī)來實(shí)施增肥計(jì)劃，這樣，不但可以讓增肥的功效更加顯著，而且還可以讓自己快速輕松地重新拾回豐滿、健壯的身材。

　　尤其對于男性而言，一般是在每年的節(jié)假日或是工作較輕松的秋季增肥是為理想的，而對于女性佳的時(shí)期應(yīng)該是例假過后3天左右，這段時(shí)間是脂肪和肉容易增長的階段，不過對于好時(shí)機(jī)來說秋冬季節(jié)是易增肥的階段。

　　三、用餐時(shí)關(guān)掉電視

　　一天的忙碌過后，很多MM在晚上吃飯的時(shí)候都喜歡一邊看電視來放松一邊吃飯，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為這是合理分配時(shí)間的一種做法，并且可以讓進(jìn)食過程變得更加富有樂趣。

　　但是往往是因?yàn)檫@個(gè)原因，一邊看電視一邊吃飯，通常這樣的情況下，會(huì)導(dǎo)致進(jìn)餐時(shí)間過長，長此以往都會(huì)影響你的食欲，肯定也會(huì)影響你的進(jìn)食量。

　　結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家準(zhǔn)備的關(guān)于增肥的一些方法，其實(shí)想要增肥也不是想象中的只要多吃飯就可以的，需要制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，希望大家可以嘗試一些上面的方法，說不定會(huì)有不一樣的效果出現(xiàn)哦。