偏頭痛的生活保健措施
一、吃魚防頭疼
每周至少吃3次魚并服食一些魚油補(bǔ)給品能有效減少偏頭痛發(fā)作的頻率，這是偏頭痛的生活保健。
二、偏頭痛的生活保健
規(guī)律運(yùn)動(dòng)醫(yī)生指出對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
三、睡眠規(guī)律，拒絕晨昏顛
維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時(shí)上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要，這是偏頭痛的生活保健。
四、學(xué)會(huì)減壓
這也是偏頭痛的生活保健。如果你常因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛，不妨經(jīng)常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時(shí)，感受腹部逐漸。
五、善用熱敷和冰袋
頭疼時(shí)，試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋，這是偏頭痛的生活保健。
偏頭痛的生活保健都有哪些呢?以上是專家對偏頭痛的生活保健的詳細(xì)介紹，希望能夠幫助您，如有更多問題，那么您可以點(diǎn)擊我們的相關(guān)網(wǎng)站進(jìn)行咨詢，后祝您身體健康。
