人總是想著各種各樣的方法讓身體健康起來(lái)，但人總是會(huì)忘記簡(jiǎn)單的才是好的。其實(shí)能夠幫助我們鍛煉身體，保護(hù)身體健康的事情我們每天都在做，只是做多少和堅(jiān)持多久的問(wèn)題，這種方式快捷、便利、有效。我們?cè)谌粘Ｉ钪袩o(wú)時(shí)無(wú)刻的不再做著它，只是我們沒(méi)有意識(shí)到這生活所必需的基本活動(dòng)也是一種運(yùn)動(dòng)!

　　我們一直在做什么運(yùn)動(dòng)

　　在日常的生活之中我們一直在做什么樣的運(yùn)動(dòng)呢?這運(yùn)動(dòng)其實(shí)就是——步行，步行這個(gè)動(dòng)作是日常生活之中，必不可少的基本活動(dòng)形式，步行是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們鍛煉到身體中所有的器官組織，甚至玉我們還可以通過(guò)步行的速度來(lái)判斷出一個(gè)人的壽命，但是，這樣的方法只適用于實(shí)驗(yàn)之中，而在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活之中，慢下來(lái)才能夠獲得健康，而步行就是這種狀況，雖然是步行的速度越快，人的壽命越長(zhǎng)，但這并不是絕對(duì)的，在生活之中我們步行的速度越慢，越可以幫助我們獲得健康。

　　這兩種論點(diǎn)不是互相矛盾么，為何小編要將它們放在一起說(shuō)呢?其實(shí)，這兩個(gè)論點(diǎn)并不矛盾，在日常的生活之中雖然步行快代表著壽命的長(zhǎng)，但我們想要身體變得健康一點(diǎn)就需要走的慢一點(diǎn)。這其中的原因就是，走得快，身體的各個(gè)部位不能夠得到充分的運(yùn)動(dòng)，而走得慢，卻可以讓我們身體的所有部位都得到充分的運(yùn)動(dòng)，而讓我們的身體變得更加的健康。我們走得慢，可以充分的鍛煉到身體上的各個(gè)部位，還會(huì)給我們帶來(lái)下面的這些好處。

　　一、步行可以增強(qiáng)心肺功能

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持步行，可以幫助我們鍛煉心肺功能，因?yàn)?，我們?cè)诓叫械臅r(shí)候，身體就像一個(gè)吸水泵一樣，不停地將血液壓縮輸送到身體的各個(gè)部位，讓血液在我們身體之中的運(yùn)行速度變得快起來(lái)，我們的心臟就會(huì)在這快速運(yùn)行的血液之中變得越來(lái)越健康呢、越來(lái)越強(qiáng)壯。我們每一次的步行，其實(shí)都是在做一次肺部的運(yùn)動(dòng)，尤其是我們?cè)诓叫械臅r(shí)候有節(jié)奏的呼吸，會(huì)讓我們的肺部變得越來(lái)越強(qiáng)韌，而長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉就會(huì)讓我們的肺部功能越來(lái)越好!只要我們堅(jiān)持不懈的步行，那心肺功能就會(huì)越來(lái)越好，心肺也會(huì)越來(lái)越健康!