三、注意控制體重，適量減肥

　　肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人癥狀有肯定療效。

　　四、注意戒酒

　　酒類可降低上氣道擴(kuò)張肌的活性，降低上氣道擴(kuò)張肌對(duì)低氧、高碳酸血癥的反應(yīng)性，從而使上氣道發(fā)生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺(jué)反應(yīng)，提高醒覺(jué)反應(yīng)的閾值，延長(zhǎng)呼吸暫停時(shí)間。打呼嚕病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小時(shí)不能飲酒。

　　五、注意避免使用鎮(zhèn)靜劑

　　安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調(diào)節(jié)，降低上氣道張力，降低機(jī)體對(duì)低氧、高碳酸血癥的醒覺(jué)反應(yīng)。打呼?；颊咚安灰擞冒裁咚?。

　　六、注意保持側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)

　　側(cè)臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打呼嚕、呼吸暫停及低通氣。對(duì)于習(xí)慣仰臥的打呼?；颊呖刹捎盟蚍▊?cè)睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋(網(wǎng)球或其他球狀物)，輔助病人保持側(cè)臥位睡眠。

　　七、注意氣道正壓通氣治療

　　氣道正壓通氣(CPAP)是一種無(wú)創(chuàng)性通氣技術(shù)，被認(rèn)為是打呼嚕有效的內(nèi)科治療方法。對(duì)改善白天困倦、嗜睡等癥狀，消除打呼嚕，改善呼吸暫停和低通氣，糾正夜間低氧血癥有明顯療效。

　　八、注意堅(jiān)持定期隨訪

　　打呼嚕治療是終生性的，隨著年齡及體重的增加，病情有加重的可能，所以需要嚴(yán)密的隨訪來(lái)保證治療成功。隨訪的意義在于無(wú)論采用哪種治療措施，均需要讓醫(yī)生充分了解病情的進(jìn)展，有效地和患者進(jìn)行溝通，幫助患者實(shí)施各項(xiàng)診治計(jì)劃，保證治療成功。

　　總結(jié)：通過(guò)上面的介紹，我們知道了睡覺(jué)打呼應(yīng)該怎么治療了吧。睡覺(jué)打呼是我們都不希望的，但是卻真實(shí)的影響了我們的身體健康和睡眠質(zhì)量，而關(guān)于睡覺(jué)打呼的治療方法你是不是知道了呢?除此之外，在日常生活中還要注意身體的保健哦。