2.草莓

　　紅彤彤的草莓是很多人都非常喜愛的一種水果，再加上其酸酸甜甜的口感更受到廣大的歡迎，尤其是的女性朋友更是草莓的忠實(shí)擁護(hù)者。

　　專家指出草莓中所含有的營養(yǎng)成分非常的豐富，除此之外在草莓中還含有一種大量的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸和果膠等營養(yǎng)成分，這些都能幫助我們起到很好的減肥瘦身功效。尤其是其中的維生素C，它具有促進(jìn)消化的作用。

　　除此之外還有草莓中所含有的維生素B群以及大量的纖維素，這些營養(yǎng)物質(zhì)都能幫助我們有效的起到潤腸通便以及預(yù)防便秘的作用，同時可以起到減肥的功效。

　　3.蘋果

　　近年來蘋果減肥方法風(fēng)靡全球，這是很多專家以及營養(yǎng)師都公認(rèn)的理想減肥方法，蘋果減肥方法不但有效而且還十分健康。

　　蘋果之所以能夠減肥是由于在其中含有大量的蘋果酸和維生素c，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都具有促進(jìn)消化的作用，可以很好的避免過多的熱量堆積成脂肪，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的大量堆積。

　　除此之外在蘋果肉中含有大量的膠質(zhì)，這種物質(zhì)可以保持血糖的穩(wěn)定，同時還可以有效降低膽固醇。

　　而且蘋果還具有抑制食欲的功效，這是由于在蘋果中含有大量的膳食纖維，有研究發(fā)現(xiàn)一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是我們?nèi)梭w一天所需量的20%。

　　對于吃什么水果減肥快的問題，蘋果是理想的選擇。

　　4.葡萄柚

　　專家建議有減肥計劃的人群在平時生活中應(yīng)該適量的多吃些葡萄柚，可以說它也是公認(rèn)的減肥水果，同時也深受很多大牌明星的歡迎。

　　葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素p以及可溶性維生素，除此之外還含有一種極為特殊的酶，它會嚴(yán)重的影響人體使用和吸收糖分的方式，從而讓糖分不會直接變成脂肪儲存。

　　在吃什么水果減肥快的問題上，這些都是效果理想的減肥水果，專家建議在晚上應(yīng)該用這些水果來代替其他的食物，這樣瘦身的效果將會十分的明顯。