你是不是有這樣的感覺，在午后之后就是感覺自己沒有精神想睡覺，工作沒有效率，遇到這樣的情況該如何解決呢?有什么方法可以幫助我們提神醒腦呢?接下來和小編一起去看一下吧，讓你的大腦瞬間清醒。

　　對于上班而言這樣的問題是經常的存在的，午后昏昏欲睡，總是沒有精神，這該怎么辦呢?

　　下面看看3種能夠驅走睡意食物：

　　1.有濃烈氣味的食物

　　辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。

　　2.有興奮作用的食品

　　咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經系統(tǒng)，暫時地驅走睡意并恢復精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神，還能增強記憶力。乳制品雖然不能立即驅走睡意，卻能夠慢慢地使人清醒。

　　3.通過食用方法解困的食物

　　魷魚絲和口香糖等即使沒有令人興奮的成分，但是通過咀嚼可以幫助大腦分泌血清素，這樣可以幫助我們醒腦，這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。

　　此外，運動運動效果也不錯

　　一、打哈欠時張大嘴

　　大腦是人體對疲勞敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發(fā)現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。

　　因此，辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細胞重新活躍起來。另外，人們若能在每次打完哈欠后用手指 對頭部進行一下簡單的按摩，效果會更好。