真相!大詩人蘇軾詩中藏有長壽養(yǎng)生秘訣

　　相信大家對于大詩人蘇軾不會陌生，他的不少作品都叫人朗朗上口。從健康的角度來看，他的詩句還藏有長壽的秘訣。今天我們一起來解析一下其中的健康密碼。

　　無事以當(dāng)貴

　　蘇軾的意思是不要太在意功名利祿和榮辱得失，時刻保持一顆平常心，即使面對變幻莫測的世界?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言:"恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?"中醫(yī)認(rèn)為，正氣是人體保持健康重要的因素，正氣充足，病邪就無從下手。這相當(dāng)于國防力量強大了，內(nèi)憂外患減少很多，國家就會安定。

　　早寢以當(dāng)富

　　早睡的生活作息規(guī)律對健康也非常重要。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中，黃帝問為什么遠(yuǎn)古時代的人超過50歲了依舊動作靈敏，沒有衰老的跡象?岐伯回答了好幾個原因，其中一個是日出而作，日落而息，作息非常規(guī)律。由此可知，遵循大自然規(guī)律，早睡早起的重要性。

　　安步以當(dāng)車

　　這強調(diào)了適當(dāng)行走的重要性?，F(xiàn)在是電器化、機動化的時代，外出有車，上下樓有電梯，體力活也較少，可以說現(xiàn)代人非常缺乏運動。中醫(yī)認(rèn)為，陰陽平衡則身體強健，如果靜太多、動太少，動靜失衡，則陰陽失衡。因此，人們好每天走一走。

　　晚食以當(dāng)肉

　　這句話字面意思是每天晚點吃飯，就像吃肉那么香。其實強調(diào)了兩點:一是饑餓時才吃飯;二是七分飽即可。饑餓說明體內(nèi)食物已經(jīng)完成代謝，這時吃飯既能品味食物的美味，又順應(yīng)身體的需求。另外，《素問》強調(diào)，飲食自倍，腸胃乃傷。暴飲暴食會損傷腸胃功能，應(yīng)該避免。

　　結(jié)語：以上就是今天小編給大家講解的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎?上述古代人的養(yǎng)生秘訣你學(xué)會了嗎?這些方法我們都是可以借鑒的，但是還是要結(jié)合自己的實際情況哦，另外要注意飲食習(xí)慣以及健康的生活習(xí)慣哦!