“每天八杯水，身體健康皮膚美”。這句話大家都聽說過，小編也堅(jiān)持了一段時(shí)間，小編每天都“自斟自飲”，但是并未發(fā)現(xiàn)明顯的效果，這是為什么呢?經(jīng)過小編查閱資料之后發(fā)現(xiàn)，原來喝水不僅僅是量有講究，對(duì)喝水的時(shí)間點(diǎn)也是有要求。喝水想要達(dá)到養(yǎng)生的效果，就必須掌握好身體新陳代謝的時(shí)間點(diǎn)，這樣身體健康皮膚美就都不是難題了。一起隨小編來看一下!

　　喝水的佳時(shí)間

　　1、早晨6點(diǎn)可清腸排毒

　　根據(jù)人體排毒時(shí)間可以知道，早晨5點(diǎn)-7點(diǎn)是人體腸道開始排毒的時(shí)間。腸道排毒對(duì)身體非常重要。因?yàn)槟c道中殘留著的物質(zhì)是被身體吸收之后留下的“垃圾”，如果不能及時(shí)排除的話，會(huì)被腸胃反復(fù)吸收，身體會(huì)吸收更多的毒素，久而久之會(huì)導(dǎo)致身體慢性中毒。因此，早晨腸胃的排毒非常重要。

　　小編建議：喝水可以幫助腸胃更快的排除毒素，所以清晨6點(diǎn)左右喝一杯溫水，可以幫助我們清腸排毒。早晨的腸胃經(jīng)過一夜的休息比較脆弱，所以盡量不要喝過燙活著過冷的水去刺激腸胃。清晨6點(diǎn)左右，一杯溫水可幫助身體有效排毒。

　　2、早晨8點(diǎn)可穩(wěn)定情緒

　　每個(gè)人都會(huì)有情緒，有好情緒也有壞情緒。好情緒可以促進(jìn)提高工作效率，壞情緒則起到反作用。所以我們要盡量避免工作中的負(fù)面情緒。工作中的負(fù)面情緒從何而來?小編認(rèn)為工作中的負(fù)面情緒主要來自于大腦潛意識(shí)對(duì)工作的抵觸。人在抵觸和壓力的情況下會(huì)分泌過多的腎上腺素，繼而導(dǎo)致身體處于非正常狀態(tài)，嚴(yán)重影響工作效率。

　　小編建議：腎上腺素和體內(nèi)的毒素一樣，都是可以排除體外的。產(chǎn)生不良情緒是可以喝一杯水，加快腎上腺素排出體外，以達(dá)到穩(wěn)定情緒的目的。

　　3、中午11點(diǎn)可補(bǔ)充水分

　　不知道大家有沒有同樣的經(jīng)歷，每次到了11點(diǎn)的時(shí)候注意力很難再集中做事。很多人以為是快到飯點(diǎn)了，身體餓了。其實(shí)不然!注意力很難集中很有可能是由于身體缺水了。缺水會(huì)使大腦缺血，進(jìn)而導(dǎo)致頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂。

　　小編建議：中午11點(diǎn)的時(shí)候一定要給自己補(bǔ)充足夠的水分，及時(shí)沒有明顯的口渴感也要喝水。因?yàn)楫?dāng)身體發(fā)出“口渴”信號(hào)的時(shí)候，身體已經(jīng)缺水很久了，甚至已經(jīng)有部分細(xì)胞脫水了