二、糖尿病人午睡要注意什么?
1、中午睡覺后要飲水
睡醒之后可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然后可以進行一些散步類的輕度有氧活動。
2、中午吃飯以后不要急著午睡
許多人習慣中午吃晚飯就睡覺，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前好活動10分鐘，以便食物消化。
3、選擇正確的睡姿不要趴著睡
伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏，眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導。
4、控制睡覺的時間，不宜太長
專家建議，健康的午睡以15~30分鐘恰當，長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果;時間太長，醒來后又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
三、糖尿病患者午睡后血糖升高怎么辦?
有些糖尿病患者在睡午覺后血糖有所升高。對此，建議糖友在睡覺之前做一些運動，讓血糖降下來再睡覺。
飯后一小時左右是血糖高的時候，飯后午睡使葡萄糖在體內(nèi)得不到利用，就會引起血糖升高。因此，好是讓食物充分消化和吸收后再進行適量運動，這樣不僅能夠降血糖，還有利于提高午睡的質(zhì)量。
另外，可以將午飯分餐吃，睡前吃一半，睡醒之后再吃另一半也可以在吃飯之前多打一點胰島素或者多吃點降糖藥，但必須向醫(yī)生咨詢具體增加的量后再做調(diào)整。
結(jié)語：以上就是關(guān)于午睡的相關(guān)內(nèi)容，不管怎么說，午睡還是有很大的好處的，可以緩解你一上午的疲勞，給下午的工作帶來精神，但是對于糖尿病患者午睡的時候要注意哦，有任何的情況就要及時檢查。
