對(duì)于人來(lái)說(shuō)，面對(duì)很多的身體的問(wèn)題而感到很煩惱，好多人在擔(dān)心自己身體走下坡路?，F(xiàn)在，越來(lái)越多的人也在尋找各種各樣的保健方法?，F(xiàn)在也有好多保健方法被人們挖掘出來(lái)，哪種方法會(huì)更好，成為人們所關(guān)注的問(wèn)題。

　　白領(lǐng)頸椎病的8個(gè)問(wèn)題

　　進(jìn)入春季以來(lái)，康復(fù)科的門(mén)診病人中，有七成以上是頸椎病患者，而且出現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，雖然頸椎病有五種不同的類(lèi)型，但目前30至40歲的上班族頸椎病患者中，76%以上都是由于勞損導(dǎo)致的頸肌型頸椎病。

　　此類(lèi)頸椎病主要是由于工作中姿勢(shì)性勞損、過(guò)度勞累，從而使得頸部軟組織損傷、氣血淤滯。上班族的頸椎病絕非一日之寒導(dǎo)致的，屬于慢性疾病，在治療方面也不可能一蹴而就，了解下面頸椎病預(yù)防和治療的8個(gè)問(wèn)題相信對(duì)讀者會(huì)有用處。

　　1、辦公族容易患頸椎病原因

　　正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱(chēng)為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷。經(jīng)常低頭伏案，會(huì)使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化(如松動(dòng)、增生、肌肉緊張等)，從而刺激周?chē)窠?jīng)或血管，導(dǎo)致頸椎病。

　　2、如何在睡眠中康復(fù)頸椎

　　每個(gè)人生命中有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。

　　因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低、兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，切忌“高枕無(wú)憂”以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計(jì)算：(肩寬-頭寬)÷2。

　　3、筆記本電腦如何傷害頸椎

　　筆記本電腦在人體工程學(xué)方面存在嚴(yán)重缺陷，屏幕與鍵盤(pán)之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷;將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。目前，各種相關(guān)病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現(xiàn)出來(lái)了。