友情提醒

　　小孩的身體相對于成年人要弱，在乘車時一定要預(yù)防在車上受涼。車上的溫度相對較高，要穿相對寬松的衣服，不要穿得太嚴實，否則出汗后不易揮發(fā)。

　　做做深呼吸緩解焦慮情緒

　　悶在狹小的長途車里，擁擠的人群、堵塞的交通，漫長、枯燥的旅途、污濁的空氣等都容易讓人煩躁、焦慮，再加上旅途奔波，身心過度疲勞，又得不到及時調(diào)節(jié)，就可能導(dǎo)致失眠、胸悶等癥狀，甚至引發(fā)旅途性精神病。

　　專家介紹，一般來說，平時人的身體與精神的功能通常處于一種穩(wěn)定的狀態(tài)，即使在日常生活中有所波動，自己也會很快加以調(diào)整。

　　但長時間的旅途及旅途中出現(xiàn)的各種突發(fā)因素，有可能打破這種功能的穩(wěn)定，在有些人身上引起精神急性錯亂。

　　為避免旅途中出現(xiàn)身心不適癥狀，準備乘坐長途車回家過年的旅客們應(yīng)當注意：在乘車前要保證充分休息，不要疲勞上車。

　　在旅途中出現(xiàn)緊張和不適時，可做深呼吸讓自己急躁或焦慮的心情平靜下來，必要時可向車船上的工作人員求助。

　　要經(jīng)?；顒由眢w，尤其是在中途停車時下車適當舒展一下筋骨，呼吸新鮮空氣。同時，有精神病史的人要有親朋好友陪同出行，不能自制時應(yīng)尋求工作人員的幫助。

　　友情提醒

　　春運回家時盡量與家人朋友共同出行，一來可以互相照顧，其次可以通過聊天、娛樂等排解煩悶。如果是一個人出行，在路途中好看看書、聽聽音樂，讓自己放松心情。

　　隨身備好小藥箱

　　長時間坐車通常會讓很多人感到身體不適，體質(zhì)偏弱的人通常會嘔吐、腹瀉等。專家表示，為了避免這些情況，旅途中一定要備好“小藥箱”，對抗途中可能發(fā)生的各種突發(fā)疾病。

　　人在旅途，大難題莫過于“上廁所”了。出行前要注意飲食健康，同時記得帶上腸胃治療藥物。

　　帶上一些藿香正氣水、整腸丸、保濟丸基本可以對付因著涼、消化不良等引起的非感染性腹瀉;而對于輕微的感染性腹瀉可以選擇鹽酸黃連素片，而重型的感染性腹瀉就要求助于諾氟沙星膠囊等抗生素了。

　　暈車藥

　　對于暈車的旅客來說，暈車的感覺真是生不如死。暈車藥的藥效持續(xù)時間各有不同，因此在買藥時應(yīng)向藥師咨詢，依據(jù)乘車時間長短選用合適的藥物。

　　一般情況下，暈車藥應(yīng)在乘車前半小時至一小時空腹服用。而暈車貼應(yīng)提前5至6小時貼上。多數(shù)暈車藥在服用后會有嗜睡感覺。

　　抗過敏藥

　　春運期間過敏體質(zhì)的人容易患上“異地過敏”，即久住一個地方，突然遷往新的住地，因生物性或化學性的致敏因素而引起的過敏。常用的抗過敏藥主要有抗組織胺類、過敏反應(yīng)介質(zhì)阻滯劑、皮脂腺激素類和鈣劑。

　　感冒藥

　　可以攜帶一些抗病毒藥物如板藍根顆粒、清熱解毒口服液、維C銀翹片等，而西藥則可以考慮百服寧、白加黑、康泰克、快克等，服用時要注意看是否對癥。

　　此外，還可攜帶一些阿司匹林、撲熱息痛等，可以解熱鎮(zhèn)痛。而如果有咳嗽現(xiàn)象，還建議攜帶一些止咳藥物，如甘草片、止咳糖漿等。

　　友情提醒

　　容易暈車的人，長途旅行前尤其要注意飲食，不要喝碳酸飲料、白酒，也不要吃油膩食物，飲食清淡，以免反胃加劇暈車反應(yīng)。

　　人流擁擠而空氣污濁的地方容易誘發(fā)流行性感冒等疾病，應(yīng)注意通風透氣。

　　春運都每年臨近春節(jié)的時候都會遇到的一股熱潮，這時候有一個非常顯著的特點，就是人流非常多，人多的話，空間就會不夠用，空氣也會開始渾濁，如果人長期處在這種情況下的話，對身體也是非常有害的。

　　結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于我們過年回家途中需要注意的一些方面，如果這些都掌握好了話，那么遠你也一定能夠讓自己本身的狀態(tài)變得更好，以一個好的狀態(tài)回去面對家人，開開心心過大年。