我們都知道，心臟使我們?nèi)梭w中為重要的器官，一旦心臟出現(xiàn)問題，對(duì)于我們來說都是致命的傷害。其實(shí)保護(hù)心臟，重在細(xì)節(jié)。一些生活方式的改善，有助于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。尤其是在心臟脆弱的6個(gè)時(shí)段哦。

　　不得不說：心臟是人體重要的器官之一。心臟把血液運(yùn)行至身體各個(gè)部分，為全身供血，心臟看似強(qiáng)大，實(shí)則脆弱。本文將為大家愛介紹一下心臟脆弱的6個(gè)時(shí)段，以及我們?cè)谶@6個(gè)時(shí)段如何保護(hù)心臟，一起看看吧。

　　心臟脆弱的6個(gè)時(shí)段

　　暴飲暴食后

　　為了消化食物，大量血液向胃腸轉(zhuǎn)移，供應(yīng)心臟的血液相對(duì)減少，從而加重了心肌缺血，增加了心臟負(fù)擔(dān)。如果吃得過于油膩，攝入太多脂肪，還可能導(dǎo)致血液黏稠度增加，促進(jìn)血栓形成，引發(fā)心肌梗死。

　　建議

　　每餐好吃七八分飽，并控制肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。如飽餐后經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、胸痛、心跳加速等不適，需及時(shí)到醫(yī)院排除心臟問題。

　　用力排便時(shí)

　　在我們用力排便的時(shí)侯是需要屏住氣的，就會(huì)導(dǎo)致腹壁肌和膈肌產(chǎn)生強(qiáng)烈的收縮，使腹壓不斷的升高，于是引起血壓的驟升，心肌耗氧量也極具的增加，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死，嚴(yán)重時(shí)可能造成猝死。

　　建議

　　即使感覺到自己的大便干燥難排，也不可以過于用力排便，必要時(shí)可用開塞露等輔助方法來簡(jiǎn)單應(yīng)對(duì)一下。為了保證大便通暢，平時(shí)好多吃富含膳食纖維的果蔬和粗糧，還應(yīng)多喝水、增加適量運(yùn)動(dòng)。

　　劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于身心健康，但劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)迫使心臟馬力全開，每次收縮時(shí)多打出幾倍的血液到全身，因此容易造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至導(dǎo)致心臟病突發(fā)。