握握愛人手，壓力少一半
美國(guó)精神病學(xué)會(huì)的研究指出，一個(gè)擁抱，緊握愛人的手都是好的減壓良方。尤其在緊張時(shí)，握住那雙你熟悉的手，可以減小血壓、心跳的升幅，讓你更加放松、釋然。
練練瑜伽，背痛少56%
美國(guó)西維吉尼亞大學(xué)的研究顯示，對(duì)于有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%，還能讓抑郁指數(shù)降低60%。如果沒有條件練瑜伽，平躺放松、讓身體的每個(gè)部位盡量都貼著床面，也可以緩解背痛。
1.擁有良性的關(guān)系
“在你的生活里有沒有一個(gè)人，你可以在早晨四點(diǎn)告訴他你的麻煩?”哈佛大學(xué)一項(xiàng)涉及268名男性參試者的研究顯示：生活中重要的是關(guān)系。這種關(guān)系包括夫妻關(guān)系、朋友關(guān)系等。保持關(guān)系并幫助他人比堅(jiān)持大量的運(yùn)動(dòng)更為重要。適度飲酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味著有社交。關(guān)系并不單指人和人之間的交往，養(yǎng)寵物有助于改善健康狀況，養(yǎng)寵物的人在心臟病發(fā)作后的存活幾率是其他患者的9倍。
2.心態(tài)積極，有責(zé)任感
對(duì)衰老有正確態(tài)度的老人可增壽7.5歲。在百歲老人的調(diào)查中，總能發(fā)現(xiàn)他們積極對(duì)待生活的品質(zhì)：外向，樂觀，隨和。此外，研究顯示，與長(zhǎng)壽相關(guān)的品格是責(zé)任心。責(zé)任心不僅是在童年時(shí)預(yù)測(cè)長(zhǎng)壽的好指標(biāo)，也是成年后預(yù)測(cè)的好指標(biāo)。
3.不要忽略小習(xí)慣
經(jīng)常笑，有著樂觀的心態(tài)，充足的睡眠，不欠別人的欠，和大家相處十分的友善，對(duì)待別人寬容，有顆年輕的心對(duì)于長(zhǎng)壽有很大的關(guān)系的。研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實(shí)際年齡小的人，更加容易長(zhǎng)壽。
4.愉快地工作
工作對(duì)長(zhǎng)壽的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人們的想象。研究顯示，做積極有意義的事并勤奮工作的人活得時(shí)間長(zhǎng)。下崗失業(yè)、工作不穩(wěn)、工資過低等都會(huì)傷害健康。與同事和老板的關(guān)系也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生重要影響。盡量選擇自己熱愛的職業(yè)，如果對(duì)工作產(chǎn)生厭惡的情緒，會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)。
總結(jié)：通過上面的介紹，我們知道了生活中的很多小細(xì)節(jié)，對(duì)我們身體健康有著重要的影響，因此，上面小編介紹的生活細(xì)節(jié)大家一定要注意了。只有這樣才能夠減少你生病的幾率，讓你的身體更加健康，所以，想要身體健康的朋友們，上面的方法值得試試。
