脫脂牛奶利于健康

　　現在很多人熱衷選擇脫脂牛奶，認為利于健康。但每個人對脂肪的需求量不一樣，血脂高和特別肥胖的人可以選擇低脂或脫脂奶。

　　但對于對能量需求比較大的孩子和上班族，好還是喝全脂奶。

　　牛奶口味越香越好

　　很多人喝牛奶時喜歡口感特別香醇的牛奶，覺得口味重的牛奶才是好的牛奶。其實，過于香濃的牛奶，大多添加了香料或者添加劑。

　　真正的純牛奶反而被認為沒味兒或有加了水的口感。正常牛奶，只有一股淡淡的乳香，喝起來是鮮香并非異香，爽口而非粘口。

　　專家教你如何正確喝牛奶

　　你知道如何健康的喝牛奶嗎.養(yǎng)生保健專家指出，在中國人的食譜中，牛奶的分量太少太少。人均只有28-29公斤，遠遠低于發(fā)展中國家40公斤的平均水平。

　　牛奶應該天天喝，應該把牛奶作為一種日常必需食品融入生活中。牛奶要喝，但更要“妙”喝。下面，養(yǎng)生保健專家教你3個喝牛奶的小妙招，希望會有所幫助。

　　妙招一：搭配主食細細嚼

　　喝牛奶，一定要有主食打底。很多上班族早晨拿杯牛奶就匆匆出門，這是不好的飲奶習慣。不搭配主食，牛奶在胃里停留時間就很短，營養(yǎng)物質根本來不及消化、吸收就排到了大腸，無形中造成了浪費。牛奶中的蛋白質代替碳水化合物轉變成了熱量，白白消耗掉了。

　　喝奶前好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，理想的是牛奶和蘇打餅干或者面包一起在嘴里細細咀嚼，小口咽下。

　　妙招二：隔袋加溫就可以

　　很多人喜歡把牛奶煮沸再喝，其實，煮的時間越長，牛奶中所含的維生素、蛋白質等營養(yǎng)成分損失就越大。牛奶沒有必要煮沸。

　　家里購買的鮮奶都是經過消毒或者殺菌的，可直接飲用而不需要再次加熱煮沸。要是喜歡喝熱奶，可以采取隔盒(隔瓶)加溫的方法，加溫就可以喝了。

　　妙招三：奶酪是個替代品

　　絕大部分人其實還沒養(yǎng)成攝入牛奶制品的習慣，其實牛奶應該天天喝，出差在外，或者對鮮奶不耐受，不妨吃兩片干奶酪。

　　結語：以上小編總結介紹的喝牛奶的錯誤方法，大家一定要記住哦。當然了，專家教你如何正確喝牛奶的方式大家更要記住哦，小編覺得，只有健康喝牛奶，身體才能更健康，否則將會得不償失哦。