分類(lèi)

　　握力器按照類(lèi)型可分為：海綿套手柄握力器、橡膠握力器、可調(diào)節(jié)握力器和電子握力器。目前電子握力器較為先進(jìn)，常用的一般式海綿套手柄握力器。

　　握力器的正確使用方法

　　1.兩臂彎曲，在頸后用力彎曲彈簧。

　　2.兩臂向前，向上彎曲彈簧，然后放松。

　　3.兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然后伸直，慢慢放松。

　　4.站立，兩腳分開(kāi)，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然后左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。

　　5.兩臂向身后，緊握彈簧，然后向下伸直逐漸彎曲。

　　使用握力器需注意這些

　　1.請(qǐng)?jiān)谑褂们皺z查臂力器各連接部位是否牢固，無(wú)松動(dòng)現(xiàn)象。

　　2.請(qǐng)選擇適合自己體能級(jí)別的臂力器，以免拉傷肌肉。

　　3.使用時(shí)，將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。

　　4.使用時(shí)，應(yīng)選擇相對(duì)寬敞的場(chǎng)地鍛煉，以免脫手傷人。

　　5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器。

　　握力器之所以受到男人們的喜歡，是因?yàn)槲樟ζ鞲鶕?jù)人的手形而設(shè)計(jì)，使用方法多樣，不受時(shí)間和地點(diǎn)限制，而鍛煉效果很明顯，緩解肌肉疲勞以及增強(qiáng)血液循環(huán)，老年人使用，對(duì)預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等有幫助，是鍛煉健身的佳選擇。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，大家對(duì)握力器有了更多的了解吧!不要以為握力器小小的，沒(méi)有什么作用哦，用正確的方法使用握力器，有意想不到的效果哦，希望小編今天的介紹能夠幫助到大家哦!