醫(yī)用健身球

　　這種重量不同的健身球色彩鮮艷，而且容易使用。主要的是，它讓你在力量訓(xùn)練時(shí)避免全身用力，而將訓(xùn)練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運(yùn)動(dòng)，可以更好地訓(xùn)練力量、柔韌性，以及隨著年齡增長(zhǎng)而喪失的平衡能力。

　　跳繩

　　它可以燃燒大量的脂肪。對(duì)于一位體重67.5公斤的女性來(lái)說(shuō)，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力。

　　哪種健身器材適合你

　　面對(duì)林林總總、花樣翻新的健身減肥器材，許多人不知買哪一種，這里介紹一些適合您使用的健身器材。

　　功能型健身器

　　適宜中老年使用，以健身長(zhǎng)壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車及飛標(biāo)等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場(chǎng)上有一種神效搖擺健身機(jī)就特別適合這類人使用。

　　健美型健身器

　　適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

　　休閑型健身器

　　上班族比較容易疲勞，可通過健身來(lái)醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。

　　成長(zhǎng)型健身器

　　青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

　　綜合型健身器

　　家中備有一臺(tái)多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購(gòu)置健身器無(wú)須貪大求洋，只要見效快、適合您，價(jià)格合理，小也無(wú)妨，也并非要買進(jìn)口品牌。

　　結(jié)語(yǔ)：相信通過文章的閱讀，大家對(duì)健身器材的選擇和使用都有了一些新的認(rèn)識(shí)，我們的目的就是希望大家看完之后能夠認(rèn)識(shí)到挑選正確的器材對(duì)運(yùn)動(dòng)的重要性，也希望今天的介紹能夠幫助到大家。大家一定要堅(jiān)持鍛煉哦！