6、呼拉圈

　　許多擁有小蠻腰的藝人都非常推崇呼拉圈運動，而呼拉圈也真的就是這么有效！不管你是肉肉的水桶腰，還是瘦瘦的直筒腰，只要每天運動20分鐘，持續(xù)一個星期，很明顯的腰線就出來了！建議搖的時候要順時針及逆時針交換搖，平衡一下腰部肌肉，這樣練出來的腰線才有平衡美感。

　　優(yōu)點：對于腰線的雕塑效果又快又明顯。

　　缺點：剛開始搖的一兩天會覺得腰部很痛，不想堅持。

　　7、減肥圈

　　減肥圈的功能其實很多，可雕塑手臂、腿部、腹部等部位的贅肉，是一項全方位減肥的輔助器材。雖然照著教學(xué)視頻一起做會比較容易上手，但其實拿到這個減肥圈你就會發(fā)揮你自己的潛能，自然而然就可以找到訣竅哦！

　　優(yōu)點：可以同時運動幾個部位的肌肉。

　　缺點：一般健身器材店比較難買到。

　　8、抗力球

　　抗力球這種運動既簡單又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果，而全家大小一起做還可以增進(jìn)彼此間的感情。如果你經(jīng)常感覺筋骨酸痛，還可以用抗力球幫你舒筋活骨，瘦身兼伸展，一舉兩得。

　　優(yōu)點：除了訓(xùn)練肌肉線條，還可以舒展筋骨，增加柔軟度。

　　缺點：占的空間較大，且要消氣才方便收納，但下一次要用時就要先充氣才能使用。

　　9、健腹輪

　　第一次接觸一定會覺得相當(dāng)吃力，因為做幾下就會滿頭大汗，但是做完你會覺得腹部有明顯感覺，所以腹部有很多贅肉的美眉只要克服惰性，循序漸進(jìn)地增加次數(shù)并且持之以恒地做，相信很快就可以看到性感的腹肌線條！

　　優(yōu)點：手臂及腹部的肌肉可以同時訓(xùn)練。

　　缺點：用錯力量可能會覺得手很酸但腹部沒感覺。

　　10、踏步機(jī)

　　通常很少走路、跑步的人都會想要有一臺踏步機(jī)來幫助修飾下半身曲線，但一直反復(fù)無趣的踏步實在很累人，如果不是真的很喜歡運動，那是很難持久的。

　　踏步機(jī)對臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一點、讓心跳一分鐘達(dá)120次以上可以增進(jìn)你的心肺功能！別怕不能持久，快看接下來的小秘訣，你一定能在踏步機(jī)上得到很好的瘦身效果。

　　優(yōu)點：除了修飾臀、腿線條，還可以增進(jìn)心肺功能。

　　缺點：占空間較大，不好收納。

　　結(jié)語：通過對上面文章的仔細(xì)閱讀，相信大家對這些家居的健身器材都有了一些新的認(rèn)識，同時對于這些器材的使用及效果也有了更多一些了解，小編希望大家看完今天的介紹后能夠認(rèn)識到運動的重要性，并從此培養(yǎng)起堅持長期運動的好習(xí)慣。