生命不息運(yùn)動不止，運(yùn)動能給生命提供能量，因此保持一定量的運(yùn)動對身體是很有好處的。但就運(yùn)動的時間，很多人的選擇是不一樣的，就拿跑步來說，有的人喜歡晨跑，有的人喜歡夜跑。兩者主要區(qū)別是，一個在早上運(yùn)動，一個在晚上運(yùn)動，那么這兩個哪一個更好?運(yùn)動的人在時間段選擇上有什么講究?

　　早上運(yùn)動好還是晚上運(yùn)動好?

　　針對這個問題，我們分別分析一下兩個時間段運(yùn)動的利與弊，然后再對比一下，或許就能得出結(jié)論。

　　早上運(yùn)動的好處

　　早上是一天的開始，萬物蘇醒，一切都是那么朦朧清新。早上的空氣是干凈地，因?yàn)槌鞘袆倓偺K醒，各種汽車還沒有完全運(yùn)轉(zhuǎn)，汽車尾氣比較少。一些在生產(chǎn)中會出現(xiàn)有害氣體的廠房此時也沒有開工，空氣污染是很小的。另外早上很多人喜歡睡懶覺，在進(jìn)行運(yùn)動的時候基本上人是比較少的，因此環(huán)境也比較安靜，更適合運(yùn)動鍛煉，進(jìn)行運(yùn)動的人身心也會更放松。

　　早上運(yùn)動的壞處

　　雖然早上的一切都很新鮮，但是在早上運(yùn)動其實(shí)也會存在一定危險性。比如早上起來以后，身體器官反應(yīng)比較慢，此時運(yùn)動會有點(diǎn)趕鴨子上架的感覺，在進(jìn)行中高強(qiáng)度的運(yùn)動時很容易導(dǎo)致肌肉扭傷。早上起來的人，睡眼惺忪，意識可能并不會太清楚，因此很容易在鍛煉的時候分神，一不小心就會受傷。另外從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，早上是陽氣最弱的時候，此時外出鍛煉，氣溫變化會損耗人的陽氣，影響人的健康。