3.揮臂擊球

　　當(dāng)球上升至高點(diǎn)時，收腹帶動手臂快速揮動，以掌根堅(jiān)硬平面擊球的后中下部，使作用力通過球體重心。擊球時，五指并攏，掌心向前，手腕緊張并后仰，用力快速、突然、短促，擊球后可作突?；蛳峦蟿幼鳎荒苡型茐簞幼?。

　　注意事項(xiàng)

　　1.發(fā)上手飄球拋球比上手發(fā)球稍低稍前，左手向上伴送一段距離，使球晚些離手，拋至稍高于擊球點(diǎn)為宜。

　　2.擊球前手臂的揮動自后向前做直線運(yùn)動，快速揮臂，擊球時，五指并攏，手腕稍后仰，用掌根平面擊球體中下部，作用力通過球體重心。

　　3.擊球瞬間，手指手腕緊張、手型固定、不加推壓動作，快速用力，力量集中，擊球時手臂要有突停動作。

　　排球運(yùn)動的好處

　　一、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄

　　排球運(yùn)動具有競技與娛樂兩者相結(jié)合的特點(diǎn)，因此在打排球的時候我們能感到身體及心理的變化，不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與，或活動，或比賽。經(jīng)常參加排球運(yùn)動，不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況，同時又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動能力?？傊?jīng)常參加排球運(yùn)動會使人們在興奮與愉快中增進(jìn)健康，強(qiáng)健體魄。

　　二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)

　　經(jīng)常參加排球運(yùn)動的訓(xùn)練或比賽，你提高的不僅僅是打排球的技術(shù)，還有自己的心理承受能力，你會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。

　　三、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)

　　排球比賽中，有球不能落地而且擊球至多3次必須過網(wǎng)的特有規(guī)定，使參加排球比賽的人總要隨時準(zhǔn)備彌補(bǔ)同伴因判斷錯誤而無法接，或因其他原因沒接到位的球，為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救，給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運(yùn)動，可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

　　四、培養(yǎng)人的信息意識、提高配合及應(yīng)變能力

　　打排球在某種意義上來說是一項(xiàng)依靠判斷的運(yùn)動，因此，在我們打排球的時候要注意全場的情況，尤其在現(xiàn)代的排球比賽中，準(zhǔn)確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎(chǔ)是眼觀六路、耳聽八方，通過觀察對方和同伴的動作、擊球的聲音、場上的布局等，預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項(xiàng)靠集體配合取勝的球類競賽，個人特長的發(fā)揮往往是在同伴發(fā)揮特長的前提下取得的。因此，運(yùn)動員在場上要相互協(xié)調(diào)，并不斷觀察同伴的意圖，才能默契地與之合作。

　　可以看出，排球運(yùn)動的好處非常重大。又因其在我國歷史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與其中，因此排球運(yùn)動較其他體育運(yùn)動更易于在我國普及。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于排球怎樣練習(xí)發(fā)球的全部介紹了。排球技術(shù)并沒有那么難，只要掌握正確的方法就可以了，沒有打過排球的朋友也可以多多練習(xí)哦!排球運(yùn)動的好處有很多，因此，我們應(yīng)該培養(yǎng)堅(jiān)持打排球的好習(xí)慣哦哦!