舉重和蹦跳都可以對骨骼形成刺激信號，因此，打籃球等跳躍運(yùn)動可以刺激骨骼長長，而力量練習(xí)同樣可以促進(jìn)身體長高，因?yàn)楣趋郎L主要是在不運(yùn)動的時(shí)候發(fā)生的。所以，以健身為目的的體育活動，不論舉重還是打籃球，對骨骼的刺激都能促進(jìn)骨骼的生長。

　　當(dāng)然身高決定于遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動等很多因素。其中遺傳因素固然不可改變，但在保證營養(yǎng)的同時(shí)，讓青少年經(jīng)常鍛煉，可以讓他們身高生長的潛能得到充分發(fā)揮，長出自己的“高高度”。

　　二、運(yùn)動培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神

　　獨(dú)生子女相對缺少同齡朋友的交往，特別是在現(xiàn)代社會相對更封閉的生活環(huán)境中，獨(dú)生子女們成熟得相對較晚，社會適應(yīng)能力差，不善于與人交往，甚至連找朋友都要父母出面。

　　參加體育運(yùn)動，在一定程度上可以幫助克服孩子們成長過程中這些種不利因素。不像大多數(shù)課外補(bǔ)習(xí)班，上課時(shí)孩子們?nèi)耘f各自學(xué)習(xí)。體育運(yùn)動的游戲性質(zhì)讓孩子們精神更松弛、性格更開放，接觸同齡朋友時(shí)，更容易拉動距離。

　　集體項(xiàng)目可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神，個(gè)人項(xiàng)目可以鍛煉孩子的自我表現(xiàn)能力;耐力訓(xùn)練使孩子懂得堅(jiān)持，比賽的失利使孩子體驗(yàn)挫折。這些都是現(xiàn)代獨(dú)生子們們?nèi)鄙佟⒂质且粋€(gè)人成長過程中不可缺少的經(jīng)歷。

　　讓孩子們多參加運(yùn)動，磨煉更堅(jiān)韌的意志，培養(yǎng)更包容的性格，結(jié)交更多的朋友。

　　三、運(yùn)動提高學(xué)習(xí)效率

　　孩子們都喜歡運(yùn)動，但是家長總怕耽誤了學(xué)習(xí)的時(shí)間而阻止，這實(shí)際對青少年全面成長不利。

　　智力所代表的不僅僅是需要時(shí)間記背的知識，同時(shí)也包含歸納推理等思維能力、構(gòu)形預(yù)測等想象能力、分配協(xié)調(diào)等組織能力……所謂德智體綜合素質(zhì)，更不是簡單的考試分?jǐn)?shù)所能概括的。體育活動有助于機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)全面發(fā)展，特別有助于想象力、空間思維和組織規(guī)劃等方面能力的提高。

　　讓孩子每天在運(yùn)動場上玩上1個(gè)小時(shí)，與一天10個(gè)小時(shí)以上的書本學(xué)習(xí)相比，并不多到耽誤學(xué)習(xí)的地步。更重要的是大腦在一段高度緊張的書本學(xué)習(xí)以后，常常難以放松下來。而通過體力活動激活大腦的不同區(qū)域，可以改變這種情況，更好地使大腦與書本學(xué)習(xí)有關(guān)的區(qū)域得到真正的休息。

　　家長們應(yīng)該積極鼓勵(lì)孩子們參加體育運(yùn)動，不要讓孩子死讀書，這樣會可能會讓孩子抗拒讀書，運(yùn)動能使他們的大腦功能得到全面發(fā)展，也可以使他們大腦的工作效率得以提高，終可以更好地促進(jìn)學(xué)習(xí)成績的提高。

　　四、運(yùn)動有助于養(yǎng)成終身運(yùn)動習(xí)慣

　　學(xué)生時(shí)代的學(xué)習(xí)為一生的事業(yè)打基礎(chǔ)，同樣，也為一生的健康作鋪墊。生命在于運(yùn)動，在于從兒童時(shí)代一直到老年堅(jiān)持鍛煉。事實(shí)證明，那些從小就經(jīng)過系統(tǒng)體育鍛煉的人，更容易保持終身體育鍛煉的習(xí)慣。人的事業(yè)要到中年才能有所成就，而不良生活習(xí)慣積累的健康危害也多在這時(shí)顯現(xiàn)。當(dāng)疾病的困擾讓人無法為前半生的奮斗收獲成就時(shí)，惋惜和后悔都將無濟(jì)于事。

　　成年人常常無法抗拒懶惰，如果沒有體育運(yùn)動的愛好，單純?yōu)榱私】等ュ憻?，很多人難以堅(jiān)持。愛好需要在青少年時(shí)代培養(yǎng)，愛好體育鍛煉使人們在享受運(yùn)動所帶來的樂趣中促進(jìn)了健康。現(xiàn)在很多青少年在運(yùn)動上無一技之長，不會運(yùn)動。家長、老師，學(xué)校和社區(qū)都應(yīng)為他們學(xué)習(xí)運(yùn)動技能提供時(shí)間、場地、器材和教練方面的支持。孩子們的日程表不應(yīng)總是圍繞著應(yīng)付考試的補(bǔ)習(xí)輔導(dǎo)班，真正為了孩子的未來，要讓他們學(xué)會玩，讓他們學(xué)會終身享受運(yùn)動的快樂。

　　結(jié)語：生命在于運(yùn)動，健身運(yùn)動是需要我們堅(jiān)持不懈的，堅(jiān)持運(yùn)動對青少年學(xué)生來說有很多好處，其實(shí)運(yùn)動的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，上班族，中老年朋友都可以做運(yùn)動保健身體哦。上文主要介紹了學(xué)生校園健身三大注意事項(xiàng)和運(yùn)動的好處，希望大家能從中學(xué)到有用的東西哦!