很多人都想通過做健身運動來讓自己更加健康，但是不知道應該選擇什么樣的運動，那么不妨嘗試一下球類運動，球類運動有哪些呢?堅持做球類運動的好處有什么?下面就來了解一下關(guān)于球類運動的知識吧!希望大家能喜歡。

　　球類運動有哪些

　　球類運動，包括手球、籃球、足球、排球、羽毛球、網(wǎng)球、高爾夫球、冰球、沙灘排球、棒球、壘球、藤球、毽球、乒乓球、臺球、鞠蹴、板球、壁球、沙壺、冰壺、克郎球、橄欖球、曲棍球、水球、馬球、保齡球、健身球、門球、彈球等。

　　球類游戲分兩類

　　非對抗性球類游戲，對抗性球類游戲。

　　非對抗性球類游戲里，選手無法直接阻撓對方得分。

　　對抗性球類游戲里，選手可以設法阻撓對方得分。

　　非對抗性球類游戲的代表是：保齡球，高爾夫球。

　　籃球運動

　　打籃球可以排除廢物，促進新產(chǎn)代謝。出汗是由于氣溫或者體內(nèi)溫度升高，引起汗腺分泌，運動時身體產(chǎn)生的熱量會急劇地增加，人體主要借助排汗來調(diào)節(jié)體內(nèi)的溫度平衡，還可以同時排除一些廢物。打籃球還可以增強體魄，訓練肌肉，增加活動量，加強反射力，增加人體的協(xié)調(diào)能力。

　　排球

　　排球(volleyball)球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方(每方六人)各占球場的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。這項運動源于美國。1895年，美國馬薩諸塞州(舊稱麻省)霍利約克市，一位叫威廉·摩根的體育工作人員發(fā)明的。初期，排球被稱為Mintonette。1896年，霍爾斯泰德教授根據(jù)比賽特點，提議改為Volleyball(空中擊球)，即現(xiàn)代國際通用名稱Volleyball(排球)。

　　高爾夫運動

　　高爾夫球是一項曾經(jīng)被稱為貴族運動的體育項目，在近幾年的運動項目中堪稱風云。打高爾夫球比較適合那些長久坐在辦公室的人，去高爾夫球場運動一下，在打球的過程中還會有行走，能夠促進腿部的運動，它是人們在天然優(yōu)雅的自然綠色的環(huán)境中，鍛煉身體，揮桿對于鍛煉上半身的靈活性很有幫助，尤其是腰部和手臂，同時陶冶情操，提高技巧的活動項目。

　　乒乓球運動

　　造成近視的重要原因是眼睛疲勞。長期從事近距離工作的人，由于晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，使眼外肌肉壓迫眼球，久而久之，眼軸就會慢慢變長，誘發(fā)近視。

　　打乒乓球時，睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停地放松和收縮，可促進眼球組織的血液供應和代謝，從而使眼睛的疲勞消除或減輕，有效改善視力，起到預防近視的作用。