很多人都想通過做健身運(yùn)動(dòng)來讓自己更加健康，但是不知道應(yīng)該選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)，那么不妨嘗試一下球類運(yùn)動(dòng)，球類運(yùn)動(dòng)有哪些呢?堅(jiān)持做球類運(yùn)動(dòng)的好處有什么?下面就來了解一下關(guān)于球類運(yùn)動(dòng)的知識吧!希望大家能喜歡。

　　球類運(yùn)動(dòng)有哪些

　　球類運(yùn)動(dòng)，包括手球、籃球、足球、排球、羽毛球、網(wǎng)球、高爾夫球、冰球、沙灘排球、棒球、壘球、藤球、毽球、乒乓球、臺(tái)球、鞠蹴、板球、壁球、沙壺、冰壺、克郎球、橄欖球、曲棍球、水球、馬球、保齡球、健身球、門球、彈球等。

　　球類游戲分兩類

　　非對抗性球類游戲，對抗性球類游戲。

　　非對抗性球類游戲里，選手無法直接阻撓對方得分。

　　對抗性球類游戲里，選手可以設(shè)法阻撓對方得分。

　　非對抗性球類游戲的代表是：保齡球，高爾夫球。

　　籃球運(yùn)動(dòng)

　　打籃球可以排除廢物，促進(jìn)新產(chǎn)代謝。出汗是由于氣溫或者體內(nèi)溫度升高，引起汗腺分泌，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)生的熱量會(huì)急劇地增加，人體主要借助排汗來調(diào)節(jié)體內(nèi)的溫度平衡，還可以同時(shí)排除一些廢物。打籃球還可以增強(qiáng)體魄，訓(xùn)練肌肉，增加活動(dòng)量，加強(qiáng)反射力，增加人體的協(xié)調(diào)能力。

　　排球

　　排球(volleyball)球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，球場長方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方(每方六人)各占球場的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來打去。排球運(yùn)動(dòng)使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)源于美國。1895年，美國馬薩諸塞州(舊稱麻省)霍利約克市，一位叫威廉·摩根的體育工作人員發(fā)明的。初期，排球被稱為Mintonette。1896年，霍爾斯泰德教授根據(jù)比賽特點(diǎn)，提議改為Volleyball(空中擊球)，即現(xiàn)代國際通用名稱Volleyball(排球)。

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)

　　高爾夫球是一項(xiàng)曾經(jīng)被稱為貴族運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目，在近幾年的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中堪稱風(fēng)云。打高爾夫球比較適合那些長久坐在辦公室的人，去高爾夫球場運(yùn)動(dòng)一下，在打球的過程中還會(huì)有行走，能夠促進(jìn)腿部的運(yùn)動(dòng)，它是人們在天然優(yōu)雅的自然綠色的環(huán)境中，鍛煉身體，揮桿對于鍛煉上半身的靈活性很有幫助，尤其是腰部和手臂，同時(shí)陶冶情操，提高技巧的活動(dòng)項(xiàng)目。

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)

　　造成近視的重要原因是眼睛疲勞。長期從事近距離工作的人，由于晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，使眼外肌肉壓迫眼球，久而久之，眼軸就會(huì)慢慢變長，誘發(fā)近視。

　　打乒乓球時(shí)，睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停地放松和收縮，可促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，從而使眼睛的疲勞消除或減輕，有效改善視力，起到預(yù)防近視的作用。