6、搶球技術(shù)

　　足球是一項講究攻守平衡的運動，在會踢球的同時也要會防守，阻擋對手的進攻，所以，對足球運動員來說，搶球也是一項足球的基本技術(shù)，搶球并一定要求防守隊員把球搶下來，主要是通過防守來阻止對方的進攻，所以，在防守的時候，需要掌握的一個重要原則是，“看人!不看球!”自己的身體要始終的樹立在對手的正前方，封堵住對手的向前去路，這樣就能對搶球起到關鍵性的作用。

　　堅持踢足球的好處

　　1、可以提高人體各種身體素質(zhì)

　　堅持踢足球能夠提高我們的身體素質(zhì)，足球運動并不是跑跑就行的，踢足球很消耗體力，因此身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的，有機體必須大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會不斷提高。

　　2、更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能

　　足球運動是集跑步與腿部運動于一身的，能夠鍛煉全身各個部位，效果也是很好的。于在我們跑步、傳球、于射球的時候，于會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。這是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋間內(nèi)外肌，肋提肌，上下后鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加強收縮，并促進這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強，肺活量，肺通氣量和吸(攝)氧量增大。于有研究指出，于經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7-11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。

　　3、強化腿部的骨骼

　　足球是訓練腿部的佳運動，因為踢足球不僅要跑動，還需要我們靈活運用雙腿。于在運動中，腿部的力量也在不斷提升，于由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。于堅持體育鍛煉還可以增強關節(jié)周圍的力量，關節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關節(jié)的穩(wěn)固性;同時，體育鍛煉使關節(jié)囊，韌帶和關節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關節(jié)的靈活性。

　　4、更有效地延年益壽

　　有一項持續(xù)十年的研究顯示，不運動的人比經(jīng)常時常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。原因是身體不運動，于便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而這些不運動的人對于癌癥，于心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。

　　結(jié)語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對這6個必學的足球技巧都有所了解了吧!只有掌握這些技術(shù)，才能更好的踢足球，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。雖然踢足球的好處有很多，但是小編也要提醒大家要避免在踢球時受傷哦!