4、護(hù)膝

　　多為排球、籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)者所采用，舉重、健身等進(jìn)行大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的人也常常使用。使用護(hù)膝能較好地固定關(guān)節(jié)，減輕運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)的碰撞和磨損，同時(shí)還可以防止運(yùn)動(dòng)中摔傷時(shí)對(duì)表皮的損傷。

　　5、護(hù)腕

　　多為排球、籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)者所采用。護(hù)腕可以有效地減輕手腕部位的過度屈伸，特別是網(wǎng)球的球速非?？?，佩戴護(hù)腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的沖擊力，保護(hù)手腕。

　　6、護(hù)踝

　　一般為田徑項(xiàng)目中短跑和跳躍運(yùn)動(dòng)者采用較多。使用護(hù)踝可以對(duì)踝關(guān)節(jié)起固定保護(hù)作用，防止踝關(guān)節(jié)扭傷，還能對(duì)跟腱起防止過度拉長(zhǎng)的作用。對(duì)踝關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng)者來說，它還能有效地減少關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍，減輕疼痛，加快恢復(fù)。

　　結(jié)語：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高已經(jīng)有所了解了吧，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。想要長(zhǎng)高就要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)哦!上文還為大家介紹了各種護(hù)具，也希望大家能多了解，并且安全健身哦!