削球選手

　　此類打法發(fā)球或接發(fā)球完畢后便會退到遠臺進行防守型的削球，這種類型打法的乒乓球器材比較特殊，底板版面較大，正手多為彈性較好膠皮較軟的反膠，反手多為長膠。凡是這種打法的球友多為高手，正手可拉可削，反手可拱可削，削球選手的技術運用是多的。

　　老人打乒乓球時要量力而行，切莫傷身

　　心態(tài)：鍛煉為目的，不要太好勝

　　一般來說中老年人打乒乓球是為了鍛煉身體，只有乒乓球專業(yè)運動員才是為了在比賽中取得勝利。因此，要以平和之心來練球、打球，不要太計較輸贏;要注重切磋球藝，在球的來回中尋找樂趣;要重過程而輕結果，做到勝之淡然，失之坦然。

　　打法：老人體弱者少扣殺、多防守

　　在打法上不同人也要使用不同的打發(fā)，假如是年輕人，體力充沛的，那么就應該以鍛煉力量、毅力為目的，可選擇多奔跑、多起拍扣殺或拉弧圈球的進攻型打法。但老年人或體質較虛弱者應多以增強體質為目的，可選擇少移步，少扣殺的防守型打法。如果有慢性胃腸病、經常出現胃部不適或大便爛、容易拉肚子的人，建議練拉弧圈球打法，因為此打法拉球時引拍自后下向前上，上肢連同胸廓往上提升，全身包括內臟也隨動作而上提，尤適合有胃下垂、慢性結腸炎等疾患者的練習。

　　防傷：開打前要充分活動肢體

　　乒乓球與其他體育項目一樣是把雙刃劍，控制、練習得好有益健康，反之也可影響甚至損傷身體，因此在練習時必須趨利避害，把損傷程度降至低。比如，打球的場地不能太滑，好準備一雙專業(yè)的球鞋，預防滑倒。

　　碰到此種情況應該暫停打球，讓肌肉恢復正常。預防的辦法是打球前要充分活動肢體。腰椎間盤突出癥也是常見的較嚴重的創(chuàng)傷，不少是由于身體協調性不夠、硬發(fā)力造成的。一旦出現腰椎間盤突出，要停止訓練和打球，到醫(yī)院及時治療。

　　如果老年人有高血壓，心臟病等癥狀，在打球時應該循序漸進，不能做太多激烈的運動，出現不適的感覺時要及時休息，或者到醫(yī)院進行治療。

　　結語：通過上文的介紹，相信大家對乒乓球的打發(fā)和老人打乒乓球注意事項已經有了更多的認識，小編希望大家能多了解一些關于乒乓球運動的內容哦!只有多了解，才能更好地打乒乓球，希望這些內容能夠幫助到大家哦!