自由泳技巧學(xué)習(xí)全部自由泳的技巧(2)

2024-12-06 18:00 圖文作者：民?？叼B(yǎng)生編輯：沈晨中醫(yī)養(yǎng)生

　　7、不要浪費(fèi)你的呼吸

　　當(dāng)你的頭接近水面時(shí)大口呼出空氣，吐掉所有的空氣，不要留下“存貨”。這樣當(dāng)你的嘴露出水面時(shí)立即可以吸入大口空氣。通過慢鏡你可以發(fā)現(xiàn)，高水平的選手換氣時(shí)嘴部只有一半在水面上。教練表示，嘴巴露出一半不會(huì)減少空氣吸入。練習(xí)這個(gè)技巧肯定會(huì)嗆水，但只要夠努力，你就可以掌握。

　　泳鏡怎樣戴好

　　1、不用管頭戴，直接把泳鏡扣在眼部，事實(shí)是否有吸力。只有泳鏡的寬度和框架和臉型是匹配的，才會(huì)有吸力，使用時(shí)不漏水，如果感覺沒有吸力，說明這副泳鏡不適合。如果鼻架是可以調(diào)整的，要調(diào)整到有吸力為止。

　　2、佩戴的時(shí)候，從前方往后佩戴。

　　3、取下的時(shí)候，將大拇指放入頭帶，從后往前解除。

　　嬰兒游泳圈清潔保養(yǎng)方法

　　1、嬰兒游泳圈清潔時(shí)，可使用洗衣粉將其污漬、油漬擦去，然后用清水擦洗干凈，放通風(fēng)處曬晾干即可。

　　2、不要將嬰兒游泳圈放置太陽下暴曬，泳圈材質(zhì)易老化、發(fā)黃、變脆。

　　3、嬰兒游泳圈不可用84消毒液消毒，易腐蝕老化。

　　4、不可直接用開水燙嬰兒游泳圈，用酒精對(duì)嬰兒泳圈進(jìn)行消毒。

　　5、若長(zhǎng)期不使用嬰兒游泳圈，可將泳圈放氣后折疊放置陰涼處儲(chǔ)藏即可。

　　6、在每次使用親親天使嬰兒游泳圈后用干凈水沖洗干凈。

　　7、嬰兒游泳圈出現(xiàn)破損時(shí)，可將破損處擦拭干凈后使用PVC專用強(qiáng)力膠水進(jìn)行粘接。