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足球射門技巧 足球射門有哪些技巧(2)

  3、腳內(nèi)側(cè)彎射

  適用范圍:繞過對手封堵的中距離射門。

  要點:斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側(cè)近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動身體,射球自然彎出。

  秘訣:腳尖向前偏上,善用球靴內(nèi)側(cè)商標位觸球,較易掌握皮球去向,射球力度過大會導(dǎo)致皮球高飛而去,力度弱又較難繞越對手。

  4、腳內(nèi)側(cè)撞射

  優(yōu)點:射門準星易掌握,起腳后較易改變方向。

  弱點:射球力度偏弱,對手較易捉摸皮球去向。

  要點:輕松跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時候,輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

  秘訣:射球時腳尖保持向上,用球靴內(nèi)側(cè)LOGO位置撞擊皮球,較易掌握皮球去向。平時可練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)拍墻,練至僅得一下撞擊聲為佳,如有兩下聲響表示腳內(nèi)側(cè)和皮球的接觸面尚未掌握。

  足球熟悉球性練習(xí)

  1、胯下左、右腳傳球

  上體直立,兩腳左右開立,大于肩寬,足球放在兩腳之間,靠在右腳內(nèi)側(cè)處。動作開始后,兩腳交替在胯下進行傳球練習(xí)。

  要求初次練習(xí)時眼睛可以看著腳下練習(xí),但動作熟練后可就不能看了。而且腳下的傳球動作要逐漸加快,但是同時兩腳動作和身體重心要配合協(xié)調(diào),不然頻率是快了,動作難看可不行。

  2、左、右腳交替踩球練習(xí)

  身體直立,兩腳前后開立,分別拿前腳掌踩球的上部,做一個交換跳的動作,不踩球的腳支撐身體,這樣連續(xù)做交換跳的練習(xí)。

  要求踩球腳不要用力,輕踩就好。動作熟練后還是那句話眼睛要目視前方,頻率要加快,動作別變形。

  3、左、右腳交替向后拉球

  上體直立,兩腳開立,左腳支撐身體,右腳踩在球的上部。動作開始后,右腳踩球的上部向后拉球,使球向后滾動,拉完球后落地支撐身體,這時左腳再做同樣的動作,拉完球后落地支撐身體,這樣,兩腳交替完成。

  要求每次踩球力度不要過大,拉球距離不宜太長。身體重心要控制好。

  4、側(cè)身用腳底滑球向前滾動

  側(cè)身面對前進方向,左腳支撐身體,右腳踩球的上部,動作開始后,右腳用腳底滑動球向左側(cè)滾動,當(dāng)右腳滑球落地后,左腳馬上向左側(cè)跨一步支撐身體,同時右腳再次做踩球向前滾動,兩腳按各自動作交替練習(xí)。

  要求腳底滑球向前滾動方向要直,兩腳的動作配合要協(xié)調(diào)。

足球射門技巧 足球熟悉球性練習(xí) 踢足球的注意事項 
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