打乒乓球的好處在于可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，促進骨骼的增長，起到延年益壽的作用。在運動前我們需要做一些乒乓球熱身運動來放松全身，但常常有人會犯一些錯誤，那么都有哪些錯誤呢?又該怎樣提高乒乓球發(fā)球的質(zhì)量呢?一起來看看吧。

　　打乒乓球是一件輕松又激烈的事情，球在選手之前來回的切換，速度也是相當快的。下面小編向大家分享的是在打球時易犯的錯誤及改正方法。

　　打乒乓球易犯的錯誤和改正方法

　　1、擊球時右腳前踏

　　改正：跑動時及時主張，養(yǎng)成右腳踏在擊球點后再跨出左腳擊球的習慣。

　　2、擊球時直腿直腰用拍撈球

　　改正：選手們可以采用“坐凳擊球”的方法，就是在拉拍后引肘迫使自己屈膝，好像是坐在凳子上一樣的狀態(tài)，然后再進行用力擊球。

　　3、不能把球打在“甜點”部位

　　改正：集中注意國力，努力盯住來球直至將球擊出。

　　4、后擺過度造成手腕后撇

　　改正：記住后擺動作結(jié)束時，球拍指向球場后方，但手腕仍保持固定不動。

　　5、用手腕扭動的力量擊球

　　改正：用整個手臂揮拍擊球，適當將拍柄握緊些，使手腕仍保持固定。

　　6、隨揮動作突然停止

　　改正：要盡量向前上方隨球揮拍，直至拍頭向上，肘關(guān)節(jié)向前，在左眼前方停止。

　　兒童學習乒乓球過程中的注意事項

　　1、年齡

　　一般小孩五歲就可以進行基本的乒乓球知識練習了，要先觀察孩子的體質(zhì)和身高，制定簡單的訓練計劃。另外在器材的選擇上，兒童拍應(yīng)比成人拍稍輕點，球臺比成人臺低10cm。

　　2、興趣

　　興趣是好的老師，如果能讓孩子喜歡這項運動，是好的。否則，也要慢慢培養(yǎng)，家長千萬不能逼迫孩子去訓練，要不然會適得其反。訓練過程中應(yīng)該多鼓勵和表揚孩子，這樣孩子容易產(chǎn)生興趣，效果比較好。

　　3、兒童訓練中技術(shù)與力量的辯證

　　一般來說，兒童初學打乒乓球，并不強調(diào)體能和爆發(fā)力，相反，要著重培養(yǎng)孩子對乒乓球的興趣和對乒乓球的悟性，以及掌握正確的基本技術(shù)動作和擊球姿勢。兒童在訓練中應(yīng)該以練習基本技術(shù)為主。家長朋友千萬不能拔苗助長。