打乒乓球的好處有很多，不僅是強身健體的一種鍛煉方式，更是一種娛樂、放松心情的選擇。在打乒乓球的技巧中，乒乓球盯球是一個被大家容易忽視的一種小技巧，其實你學會了盯球是有利于你的發(fā)球及防守的。今天就向大家介紹一些乒乓球的運動常識。

　　乒乓球盯球是一件很重要的技巧，只有學會了盯球，你的回球穩(wěn)定性尤其是防守的能力和質量都會大大的提高，更有利于擊球時身體能夠協(xié)調的順暢。

　　一、盯球絕非可有可無

　　為什么這么說呢，我是有深刻的切身體會的。我是直拍兩面弧圈打法，以前打球的時候，對方的球一來，自己馬上應激性地作出回球動作，根本沒有盯過球，純粹是跟著感覺走，是一種“眼疾手快”式的打法。

　　但是這種“快”并不是說我預判快，出手快，能擊球的上升期，回球速度快了，相反，一點好處都沒有，它造成的后果就是，一回球不穩(wěn)定，因為你沒有盯球，球是模糊的一團，在來球速度快的時候，非常容易漏球;二因為沒有盯球，球一來馬上就要應激性的作出動作，往往就習慣性地翻腕或是用前臂去打球，前臂常常是僵硬的，肩膀往往已經(jīng)架起來了。而引拍完成時如果前臂是僵硬的，你接下來擊球時的發(fā)力順序肯定就是不對的，也就別想指望有什么高質量的回球。

　　二、盯球的兩大好處

　　打球是件很從容的事情，尤其是弧圈球的打法，用大肢體帶動小肢體來發(fā)力，由大肢體負責打出穩(wěn)定的擊球弧線，由小肢體來調節(jié)并傳遞于這種弧線。像這種發(fā)力的方式就可以為盯球提供可能，也迫切需要自己的盯球來幫助提高穩(wěn)定性。

　　盯球的好處主要體現(xiàn)在兩個方面

　　一是能為你贏得一點寶貴的引拍和擊球時間

　　不盯球的人往往是在球剛飛過網(wǎng)尚未落臺或是剛落臺的時候便作出擊球動作了，盯球的人可以盯著球落臺又彈起，這兩個時間一先一后，間隔很小，但是，就是這么一個簡單的時間上的差異，盯球的人他的轉腰引拍擊球動作會從容不迫一些。

　　二是盯球將使擊球的穩(wěn)定性大大提高

　　只要注意觀察一下，不盯球的人往往是球一來就回擊，而盯球的人在完成引拍動作后，在擊球前會有那么一個小小的時間段的停頓，請注意，這個停頓非常短暫，但是非常重要。

　　那么，這個停頓是如何產生的?如果你盯球了，你會很容易制造出這個停頓，你會很容易把擊球的節(jié)奏感打出來，瞅準了打，盯準了打，由以往的模糊型、粗放性擊球轉變成精細型、節(jié)奏型擊球。

　　三、如何盯球

　　一是盯球是動眼不動頭

　　我們的視線都是由眼睛來調整的，靠頭部的轉動是沒有辦法追上飛速而來的乒乓球的，那么頭部只需要隨著轉腰引拍的過程自然的跟隨轉動就行。

　　二是盯球的時間段問題

　　盯球主要盯兩個時間段

　　1.對方擊球的瞬間要盯球，以此判斷球的性質。

　　2.來球落臺后又彈起的這個時間段，盯住這個時間段的來球非常重要，而在自己的拍子擊中來球的時候就沒必要再盯球了。

　　說實話，打了這么多年球，一直追求著協(xié)調順暢連貫的境界，大的進步其實只有三點，一是胳膊與身體保持一致了，二是引拍時前臂真正放松下來了，三就是這個盯球的問題，這也是我新近才琢磨理解到的重要一點。

　　盯球更重要的是接發(fā)球環(huán)節(jié)，只看球與拍接觸一瞬間，就像照相一樣，只看球接觸拍那一刻的照片，盡量不要被這一點之前與之后的假動作所迷惑，看拍型與拍球接觸點，附加也要看一眼發(fā)力，如果減速切了肯定是不轉球。

　　球與球臺接觸兩跳后我們要出手了，第一跳離的遠，而且中間有球、離發(fā)球那一刻近(發(fā)球一刻是需要盯的)，所以第一跳不太容易看。