3、想象練球，在找不到練球?qū)ο髸r，可以想象對手存在練球來把動作定型，比如看著教學視頻，對著鏡子，模仿著揮拍，反復做動作，想象前方球的存在。

　　許多人具有一定基本功，可以不斷地練習一條線、兩條線，把球練習得賞心悅目，但打?qū)崙?zhàn)不知道從何下手，如不會搓下旋，不會接不轉短球等，往往被一些看似不會基本功的人抓住弱點，一頓狂宰。

　　動作定型需要全面，常用的技術，正手攻，反手推，搓下旋等。技術不全會讓對手抓住一頓狂轟。在練習過程中，長時間地練習一種技術是不明智的。

　　比如一個月只練直板橫打，結果一個月球到正手還拼命往正手側用橫打;而短時間內(nèi)什么都練也不明智，不利于動作定型，重復才是定型的法寶。正確的做法應當是短時間內(nèi)以一種技術為主，輔助全面地練習已會的各方面技術。終將各種技術動作定型。

　　動作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過程中動作不會不變，經(jīng)常會看到世界級選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動等不標準的動作打球，他們這是為著更好地把球回過去。所以動作定型只是一個基本動作，并不是打球死板。

　　二、結合技術定型的練習

　　當運動員具有一定基本功時，就不能老練習一條線了，練球的重點放在盡量要實戰(zhàn)相仿。如左推右攻，推擋側身攻，搓球轉拉等等，還可以練習常用套路，如發(fā)下旋，對方搓過來，拉起來，對方擋，再進攻;發(fā)不轉，對方搓或挑過來，再進攻。從練習套路中逐漸形成自己的風格。

　　三、風格基本定型時的練習

　　練球盡量與自己的風格相仿。不知道大家有沒有注意到乒乓球選手每個人發(fā)球接發(fā)球特點都不一樣，各自有各自的長處。對于過來的下旋球，有的人擅長拉高吊，有的人擅長發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉有的撇。

　　在確定自己打球的風格或者風格發(fā)展方向時，應當有計劃地按照風格練球。風格從發(fā)球開始，盡量與實戰(zhàn)相仿，讓對手配合你練習。

　　比如你發(fā)側上旋，讓對方搓，搓高一點，搓低一點，搓轉一點，或是搓左搓右，然后你來處理進攻或是打相持的路徑;讓對方推擋;讓對方強攻，你防守。你發(fā)側下旋風格定型時，一般很難找到技術全面，愿意給你陪練的選手。

　　所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類高手和自己打比賽，通過比賽進步。

　　別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習基本功，動作不規(guī)范，練習幾個就失誤，其實這類選手照樣球技高超，不好對付。當然風格定型后，動作，結合技術練習也很重要。

　　乒乓球的日常訓練

　　一、思想上

　　必須做好練3年以上基本功的思想準備，對于業(yè)余練球的朋友來說本來練習時間就不能保證，斷斷續(xù)續(xù)地練習3年看來時間比較長，實際上你練的時間要少得多。這么少的時間你都支付不了，那打好球就難了。

　　二、物質(zhì)條件

　　1、關鍵的第一條件

　　找個志同道合的練習對手。他得和你一樣有強烈的練好球的愿望，有耐心喂球，不心浮氣躁，否則沒多久你就沒人同練了。

　　2、100個練習球

　　多球訓練呢你有錢可以找教練，自己練的時候有100個球放在盆子里，可以節(jié)約揀球時間保證練習的密度、強度。這個方法是很簡單的，但是我敢保證這么練球的人絕對不多。效率就是這么產(chǎn)生出來的。

　　3、合適你的底板、套膠

　　這些問題教材里都有講解，按著講解配好就行了，實在不懂可以找個教練幫忙。唯一的建議是找到合適的就別老換，球是靠技術不是靠器材，保持你使用器材的穩(wěn)定性對練習有好處，省得老是適應新底板、套膠，浪費時間。