對于打籃球能長高嗎這個問題，小編相信很多想增長身高的小伙伴都會有這樣的想法。其實籃球是一項很好的健身運動，掌握一定的技巧堅持鍛煉是可以促進(jìn)骨骼增長的。那么籃球過人技巧有哪些呢?打籃球前的熱身運動又有哪些呢?帶著問題一起來了解一下吧。

　　打籃球是一種全身性運動，我們可以發(fā)現(xiàn)很多愛打籃球的人個子都是較高的，那么打籃球能長高嗎，小編可以回答你，在打籃球時，身體又跑又跳，能夠有效的促進(jìn)骨骼發(fā)育，所以發(fā)育期打籃球是長高的絕佳選擇。

　　人之所以能長高，是因為腦垂體分泌的生長激素，而持續(xù)打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續(xù)運動下來，隨著體力不斷地下降。

　　人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣量便會隨著不斷增長，而通過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。

　　想要長個子的孩子可以選擇適當(dāng)?shù)睦瓎胃堋⑻K、打籃球等運動，這些健身運動對于骨骼的增長都是很有幫助。

　　打籃球長高的方法

　　1、持球

　　使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。

　　2、軀干盤球

　　將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習(xí)。

　　3、頸部盤球

　　將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌移動，并且做正、反時針方向的交替練習(xí)。

　　4、單腳盤球

　　雙腳分開并且重心放低，將球放在單腳的一側(cè)做盤球練習(xí)。注意眼睛好不要看球，然后用雙腳做正、反時針方向的交替練習(xí)。

　　5、跨下前后拋球

　　兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復(fù)記時練習(xí)，試試看30秒內(nèi)能完成幾次。

　　雖然上面介紹了打籃球長高的方法，不過， 身高問題主要還是取決于父母的遺傳基因，不是單憑籃球就可能讓自己長得更高的。

　　但是如果從小就積極地參加體育鍛煉，多打籃球，在一定的程度上是可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，促進(jìn)自己身體變高的，如果年齡偏大的話這樣的概率就會比較小，但是打籃球卻可以讓人身體強(qiáng)壯，挺拔，看起來就不會覺得特別矮了。

　　打籃球的熱身運動

　　一般性的拉伸運動

　　圍著籃球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑，跑完了就開始活動手腕腳腕膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕，多做幾個回合有好處，然后換另一支腳重復(fù)上述動作。