雖然說汽車的發(fā)展越來越好，但是還是有很多的人上班或者出游會選擇騎自行車。為了環(huán)保也是為了健康。騎車的好處有很多，但是不正確的方式會存在一定的隱患。那么騎車的隱患有哪些，騎車的正確姿勢是什么樣的?需要準(zhǔn)備哪些騎車裝備呢?一起了解關(guān)于騎車的運動常識吧。

　　我們都知道騎自行車可以健身減肥，鍛煉身體，但是不正確的騎車姿勢會對身體有一定的傷害，具體有哪些，詳情如下。

　　一、有爭議的傷害：對生育的影響

　　原因是騎自行車會壓迫到陰部，會影響血液循環(huán)，嚴(yán)重會引起前列腺炎等病癥。

　　男性生育

　　不少騎自行車的男士騎車后會感到脹痛、墜脹、有便意、麻木，或發(fā)生尿急、尿頻不適等。

　　導(dǎo)致這些不適的原因是因為騎車是陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。不適合的鞍座也會導(dǎo)致男性疾病的發(fā)生。

　　很多女性騎自行車不注意車座的高低，使重量過度集中在車座上。

　　女性充血腫脹

　　有些婦女患者長期騎自行車上下班，如果車座過高、過硬或是車把高低不適，身體重量會過多地集中在車座上，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統(tǒng)充血，引發(fā)排尿不暢或尿頻、尿急?；?qū)е鲁溲[脹等炎癥。

　　對策

　　1.選擇合適的座駕

　　選擇自行車時一定要根據(jù)自己的身高、體重、甚至身材比例來選擇適合的自行車，也可以，根據(jù)自身情況把自行車進行調(diào)整?？傊?，應(yīng)該讓自行車服務(wù)于你，是你健康、時尚生活中的積極分子。

　　2.選擇和調(diào)整車座

　　如果車座太高，而騎車人較矮的話，不僅會造成運動時不舒服，動作不協(xié)調(diào)，會使陰部與車座不斷磨檫帶來不適，所以注意選擇合適的坐墊和調(diào)整坐墊高度。

　　二、毋庸?fàn)幈娴暮μ帲簩κ值膫?

　　原因主要是在騎行中上肢長時間受壓且運動量極小，上肢的血循環(huán)減少造成的。

　　不少人長時間騎車后會感到兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫(yī)生稱這種情況為“腕尺管綜合癥”.

　　腕關(guān)節(jié)與手掌相交處的尺側(cè)有一個腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經(jīng)由此管穿過，分布到手部尺側(cè)。

　　騎車時若雙手緊握車把，手掌尺側(cè)與車把接觸，豌豆骨卡居當(dāng)中，當(dāng)?shù)跑嚿掀禄蚰骘L(fēng)前進，加快速度、身體前傾時，腕關(guān)節(jié)必然會過度背伸，使尺神經(jīng)受到牽拉;同時上肢的支力增加，腕尺管內(nèi)的壓力也隨之增大，因而引起上述癥狀。

　　對策

　　長時間騎行時，應(yīng)每一個小時左右下車活動一下上肢。另外加強對上肢的針對鍛煉，如拍藍(lán)球、啞鈴。