有一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，手臂纖細(xì)的女孩的視覺(jué)體重要比實(shí)際體重低2公斤左右，那么小編覺(jué)得要使身材漂亮，減肥先減手臂是比較重要的咯，那么今天就讓小編來(lái)給大家介紹幾種瘦手臂的方法，一起來(lái)了解一下吧。
俯仰運(yùn)動(dòng)
A：俯躺姿勢(shì)，膝蓋和手掌貼緊地板，雙腿并攏，腳掌往天花板方向，胸部往下貼。
B：快速抬起上身，靠膝蓋支撐。如果可以話可以拍拍手掌。
每組重復(fù)12-15次，做2組。
拉繩運(yùn)動(dòng)
A：坐姿，收緊腹部，背部挺直，雙手抓住彈力繩的手柄，手臂伸直。
B：手肘彎曲，把手柄往胸前方向拉，雙手盡量往身體兩側(cè)靠攏。
每組重復(fù)12-15次，做2組。
游泳姿勢(shì)
A：雙手各持一個(gè)2斤重的啞鈴，雙腿伸直，張開(kāi)與肩同寬，腰腹部貼緊健身球，雙手往前伸直，掌心朝下。
B：雙手慢慢往后擺，像游泳一樣，保持與身體平行。
保持60秒，每組重復(fù)12-15次，做2組。
撐地起身
A：坐姿，膝蓋彎曲，雙手放在身體兩側(cè)，掌心貼地，慢慢抬起臀部，使臀部離開(kāi)地面約5厘米的距離。
