每到夏天，總有一些人按耐不住自己內(nèi)心的沖動，總是想和水來個親密接觸。以前，更多的回憶是在魚塘、蓄水池甚至是小河中去玩耍，而現(xiàn)在，已經(jīng)被越來越多的游泳館所代替。你不僅可以在這消暑納涼，也可以在這里學(xué)習(xí)游泳，用來“防身”，因為近這幾年一些不幸的報道已經(jīng)讓我們很震撼，所以，學(xué)游泳可以說是一個趨勢。

　　游泳好處多

　　減肥的“冠軍”

　　游泳不僅可以遠(yuǎn)離炎炎夏日，同時，游泳也是一項很捧的減肥運動，堪稱有效的減肥方式。通過游泳，你會發(fā)現(xiàn)，游泳可以幫助你快速減肥并且反彈性很小，當(dāng)然了，起著決定性作用的還是要堅持不懈的。游泳為什么會有這么好的減肥效果呢?因為人在水中運動，需要消耗比平時運動更多的熱量，而且時間不需要很長，只要每次游半個小時左右就可以，體內(nèi)大量熱量被消耗，自然而然就能起到減肥效果。

　　心臟保健

　　冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝，能極大的促進(jìn)血液循環(huán)。

　　此外，游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達(dá)到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負(fù)荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強(qiáng)，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數(shù)減少，這樣心臟的活動就能節(jié)省化，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善。

　　肺部保健

　　呼吸主要靠肺，肺功能的強(qiáng)弱由呼吸肌功能的強(qiáng)弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據(jù)測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機(jī)體的需求。游泳促使人呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。