游泳是一項(xiàng)非常好的減肥運(yùn)動(dòng)，游泳能夠鍛煉我們的心肺功能，能夠強(qiáng)身健體。不過(guò)，你要想學(xué)會(huì)游泳可不是件簡(jiǎn)單的事情哦。游泳技巧非常多，動(dòng)作不對(duì)，也是危害到我們的生命的。下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、游泳技巧介紹 2、提高游泳速度的基本技巧
5、“旱鴨子”學(xué)游泳的7個(gè)步驟 6、學(xué)游泳快技巧是什么
7、學(xué)仰泳的四個(gè)技巧 8、夏季學(xué)游泳的入門技巧
游泳技巧介紹
1、蝶泳
身體姿勢(shì)：首先我們的肩部一定要保持在水平面上，臀部接近水面，頭要比雙臂先進(jìn)入到水里，抬頭也要低。
臂部動(dòng)作：入水、向外劃和抱水、下劃、內(nèi)劃、上劃和移臂。
打腿：開(kāi)始時(shí)，不屈膝，雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。
呼吸：在向上劃動(dòng)作開(kāi)始時(shí)呼吸。
節(jié)奏：劃臂一次，打腿兩次。
2、仰泳
身體姿勢(shì)：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩(wěn)定。
臂部動(dòng)作：入水、抱水、向下劃、向后劃,第二次下劃、復(fù)位、移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊移動(dòng)時(shí)呼氣，另一只移動(dòng)時(shí)吸氣。
節(jié)奏：劃臂一次，打腿六次。
