5、腹直肌痙攣
夏季進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于大量排汗，機(jī)體失鹽失水，未能及時(shí)補(bǔ)充而發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂，加之疲勞，易導(dǎo)致腹直肌痙攣。這種腹痛多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后期。
6、運(yùn)動(dòng)血供不足
運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌的血供會(huì)逐漸的增加，血量的增加主要是因?yàn)閮?nèi)臟器官的供給。所以一旦支配器官的血管開始收縮，血液供應(yīng)不足的話，就會(huì)引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。
如果你有跑步肚子痛的問題的話，請(qǐng)?jiān)谂懿角俺浞肿龊脺?zhǔn)備工作，跑步時(shí)要循序漸進(jìn)。跑前宜少量進(jìn)食或飲水，飯后不宜立即跑步或運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣不但會(huì)引起腹痛，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
如果是在跑步中出現(xiàn)肚子痛的問題，請(qǐng)按照以下養(yǎng)生之道網(wǎng)的指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)整：
1、腹痛時(shí)要及時(shí)放慢運(yùn)動(dòng)速度，調(diào)整呼吸節(jié)奏，加強(qiáng)深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以至消失。
2、輕輕按摩和揉動(dòng)腹部，可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用。
3、用手指分別用力按壓兩前臂的“內(nèi)關(guān)”穴：伸臂，仰掌，在前臂內(nèi)側(cè)中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間，有助于止痛。
4、若有心悸、冷汗、昏迷、脈細(xì)速等體征，應(yīng)立即平臥位，并喝一些糖水。
5、經(jīng)采取上述措施后，疼痛仍未減輕就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，可口服止痛解痙藥、針刺或用手指點(diǎn)揉足三里、大腸俞等穴位，均能緩解疼痛。
6、如果腹痛頑固，劇烈難忍，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，到醫(yī)院檢查。
總結(jié)：大家對(duì)于為何跑完步肚子疼知道了嗎?跑完步肚子疼的原因有很多，大家可以根據(jù)小編介紹的這幾種情況自己對(duì)照一下，看自己是屬于哪種肚子疼，這樣就可以對(duì)癥治療了，小編在這里提醒大家，跑步的時(shí)候一定要做好跑前準(zhǔn)備，不然很容易會(huì)受傷的。
