10、更快戒掉惡習(xí)

　　抽煙、酗酒、暴食……你之所以很難戒掉，原因之一是它們能讓人產(chǎn)生強(qiáng)大的滿足感;其實(shí)根據(jù)研究表明，跑步給人帶來的愉悅，和這些惡習(xí)的影響是差不多的，所以在觀察那些愛上跑步的人時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)他們身材不錯(cuò)，而且還跑得很開心。

　　11、思維會更敏銳

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)長時(shí)間的跑步和心肺練習(xí)，會讓你對事物的反應(yīng)時(shí)間減低15%左右，雖然這個(gè)時(shí)間只是大約0.03秒，但足以會讓別人覺得你更敏銳，更在意別人說的每一個(gè)細(xì)節(jié)，而它也會讓你更容易給他人留下一個(gè)好印象。

　　12、更容易上手別的運(yùn)動

　　跑步其實(shí)是田徑運(yùn)動里基礎(chǔ)的項(xiàng)目之一，而田徑則是所有運(yùn)動的基礎(chǔ)，如果你精通跑步，那這種狀態(tài)也很容易被遷移到別的運(yùn)動上，就算你以前不擅長足球、籃球……不錯(cuò)的體能和判斷力也會讓你在別人眼前一亮。

　　13、交到一些真正的朋友

　　我們所處的這個(gè)時(shí)代，雖然看似溝通起來很便利，可是卻很難找到真正的朋友，而且每天忙碌的生活，也讓我們很難遇到與自己圈子不同的人。周末與其去當(dāng)宅男宅女，不如去參加跑步俱樂部，運(yùn)動會讓平時(shí)心思縝密的人們卸下武裝，你也更容易用真實(shí)的狀態(tài)找到朋友、甚至另一半。

　　14、燃燒更多脂肪

　　跑步相比其他運(yùn)動的優(yōu)勢在于，它除了能夠達(dá)到一般運(yùn)動對于肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉效果之外，在你運(yùn)動之后的四個(gè)小時(shí)內(nèi)，身體還能處于高新陳代謝的狀態(tài)，這樣就會燃燒更多的熱量。

　　15、更熱愛環(huán)境

　　現(xiàn)在有一種說法是，大家不珍惜環(huán)境的原因，其實(shí)是大家離環(huán)境越來越遠(yuǎn)。如果不在戶外跑步，你就會覺得外面少了一棵樹，或者空氣又變得骯臟是一件于己無關(guān)的事，多號召自己的朋友一起出去體驗(yàn)環(huán)境給你帶來的樂趣，或許能夠喚醒所有參與的人對于環(huán)境的熱愛。

　　16、很低的入門門檻

　　當(dāng)你決心開始跑步，就會發(fā)現(xiàn)各種體型、年齡的人都可以參與到跑步的隊(duì)伍中，它不需要你有多少年的運(yùn)動功底，也不需要這樣那樣的天賦，你需要做的僅僅是一個(gè)決心。

　　17、可能是你長久的運(yùn)動

　　所有的運(yùn)動都有不建議參與的年齡，當(dāng)你看到71歲的老漢還能跑完半程馬拉松時(shí)，就應(yīng)該意識到，這條規(guī)矩不適用于跑步。

　　18、它是免費(fèi)的

　　你需要的，可能僅僅就是一雙鞋、一件排汗T恤，還有一條短褲。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你熱愛上了跑步了嗎？你知道經(jīng)常的健身跑步都有哪些好處了嗎？那18個(gè)理由有驚訝到你嗎？大家平時(shí)一定要多健身鍛煉，不僅好處多多呢，而且還能讓你擁有一個(gè)健康的體魄呢。