1、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料

　　這個(gè)是近幾年才普及的知識(shí)，因?yàn)?90 年代末期的時(shí)候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。

　　為什么不能喝碳酸飲料呢， 我也是近一年多重新開(kāi)始打籃球才看到的知識(shí)， 是說(shuō)喝碳酸飲 料容易造成身體的鈣質(zhì)流失，尤其是在剛運(yùn)動(dòng)之后，是大忌。

　　不過(guò)我由于受到 90 年代 NBA 的影響，比賽后喝碳酸飲料幾乎是時(shí)尚。所以我也養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣。

　　我想這也就和我的腿斷了三次還有一直困擾我的關(guān)節(jié)炎的罪魁禍?zhǔn)装伞?/p>

　　我的身體確實(shí)受到了很大的影響， 而且反觀 NBA，那些年骨頭出現(xiàn)問(wèn)題的球員也確實(shí)很多，而近幾年確實(shí)減少了，看來(lái)都和碳酸飲料有關(guān)系。

　　所以，如果你想讓你能長(zhǎng)久的有個(gè)好身體打籃球，那千萬(wàn)要能控制住自己，別再去喝 這種東西。 你可以用佳得樂(lè)之類(lèi)的代替。

　　如果你不在乎， 那么我已經(jīng)是一個(gè)活生生的例子了， 我深受其害，你到底是愿意一時(shí)之快呢，還是愿意有好身體呢?決定權(quán)都在你手上。

　　2、打球的時(shí)候多帶些東西

　　很多人打球，說(shuō)只是去玩玩，就空著手去了，既不拿籃球，也不帶毛巾紙巾之類(lèi)，甚至 水也不帶。

　　其實(shí)這也是一類(lèi)自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)的人群。 說(shuō)白了吧， 你多帶些東西， 對(duì)你沒(méi)有壞處， 換句話(huà)說(shuō)，別做什么事都懶。

　　背著個(gè)包，里面放著籃球，護(hù)具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手 機(jī)，鑰匙(帶指甲刀)，創(chuàng)可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點(diǎn)零用錢(qián)，這其實(shí)不難做到，這些 東西天天都在包里，是很方便的。

　　為什么?我就來(lái)講講我見(jiàn)到的。我不止一次見(jiàn)到，一個(gè)籃 球場(chǎng)上 10 多個(gè)人手上都沒(méi)有籃球，干巴巴的坐在那里有一個(gè)小時(shí)的樣子，然后看到我好像 看到救星一樣，總算有個(gè)球了。

　　其實(shí)這些人也都有籃球，只不過(guò)懶得帶，就白白坐了一個(gè)小 時(shí)。我每次打球都帶一大桶水，因?yàn)槲揖毲驎r(shí)間很長(zhǎng)。

　　然后看那一些瀟灑的空手來(lái)的人，漂亮話(huà)說(shuō)在前面，不就是打個(gè)球嗎，帶那么多東西干什么?

　　是啊，你不帶就別用啊，結(jié)果我喝水的時(shí)候，一群人都聚過(guò)來(lái)，“給我也喝一口吧”，這話(huà)說(shuō)多了也習(xí)慣了吧，有意思嗎?

　　我經(jīng)常因?yàn)榘阉纸o別人喝完了，自己渴到后。

　　帶水，真的沒(méi)必要嗎?真的不需要喝水嗎? 別找借口，帶上吧?，F(xiàn)在人人都有手機(jī)，不帶包，打籃球，手機(jī)放在哪里，場(chǎng)邊，當(dāng)然了，丟了，見(jiàn)得太多了。

　　下次還放在場(chǎng)邊嗎?隨便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼鏡的朋友，在打球的時(shí)候 都會(huì)摘下來(lái)眼鏡，放在哪里好呢?球架后面，真的安全，看起來(lái)萬(wàn)無(wú)一失，我確實(shí)在那個(gè)位 置眼睛也被砸碎過(guò)，天知道怎么能這么巧，而且是粉碎。

　　放包里多好。防滑鎂粉(一些體育 用品店就有賣(mài))，就是 NBA 球員用的那種，在冬天經(jīng)常手會(huì)很滑，帶上一些在身邊，放在一 個(gè)小的瓶子里，會(huì)很方便。

　　我就不一一列舉了，總之，為了你自己，也為了別人，別給自己的懶惰找借口，多帶些 東西去打球吧。

　　3、不要戴眼鏡打籃球，樹(shù)脂的也不行

　　眼睛是很危險(xiǎn)的，而且也不利于籃球技術(shù)的提高，因?yàn)檠劬υ谀樕蠒?huì)有些干擾，你就算 習(xí)慣了它也還會(huì)給你一些你不注意的干擾，比如它會(huì)晃動(dòng)。

　　所以，帶著眼鏡，會(huì)讓你的技術(shù) 變形的，戴隱形的運(yùn)動(dòng)眼鏡吧，養(yǎng)成好的習(xí)慣，會(huì)有利于你的技術(shù)發(fā)揮。這個(gè)一定要特別注意。

　　因?yàn)槲也恢挂淮我?jiàn)到過(guò)有人在上籃的過(guò)程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會(huì)劃破臉皮， 非?？膳?，還好沒(méi)劃在眼睛上。

　　所以，就算是樹(shù)脂的鏡片也要注意，你就算不戴隱形，也千萬(wàn)別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。

　　別以為有幾率不會(huì)受傷，傷了就晚了。

　　4、買(mǎi)雙好籃球鞋吧，如果你真的喜歡打球

　　不傳好鞋的人有兩個(gè)人群，一個(gè)是沒(méi)錢(qián)的，可以理解，另一種是有錢(qián)覺(jué)得沒(méi)必要的，無(wú)知的固執(zhí)。

　　現(xiàn)在的籃球鞋技術(shù)確實(shí)越來(lái)越出色了，不光是緩震，還有保護(hù)腳踝，實(shí)在有些無(wú) 可挑剔了。

　　我一直對(duì)我父母說(shuō)，如果在中學(xué)我就能穿 NIKE，我的腿就不會(huì)這樣。可惜他們 仍然認(rèn)為腿總傷是因?yàn)槲姨锰?，跳太高，不跳那么高就沒(méi)事了。我無(wú)話(huà)可說(shuō)。

　　我給現(xiàn)在 開(kāi)始打球的年輕人真誠(chéng)的忠告，一定要買(mǎi)雙好鞋，現(xiàn)在 NIKE 的很多鞋都可以在 300 多就 買(mǎi)到打折的了，所以千萬(wàn)別再買(mǎi)假鞋為了面子，對(duì)自己好一些，哪怕是有些過(guò)時(shí)的真品，也 一定要買(mǎi)，保護(hù)好你的腿。

　　當(dāng)然，如果你很有錢(qián)，你好買(mǎi)好的喬丹系列等明星的代言鞋 (不是中國(guó)的喬丹品牌，別買(mǎi)錯(cuò)，中國(guó)的沒(méi)意義)，往往有個(gè)人特色和技術(shù)。

　　如果你沒(méi)錢(qián)， 那就嘗試攢點(diǎn)錢(qián)，省一些吃飯的錢(qián)，慢慢攢，也總能攢出一雙好鞋吧，如果你真的喜歡打籃 球，就買(mǎi)一雙吧，匡威(Converse)的便宜一些，性能也絲毫不差，你也可以多考慮，記得不是中國(guó)那個(gè)康威。