越野滑雪借助滑雪用具，運用登山 、滑降、轉(zhuǎn)彎、滑行等基本技術(shù)，滑行于山丘雪原的運動項目。起源于北歐，又稱北歐滑雪，是世界運動史上古老的運動項目之一。
1924年首次列入冬季奧運會比賽項目。比賽有男子15千米、30千米、50千米單項和團體接力比賽;女子有5千米、10千米、20千米單項及團體接力賽 。
比賽線路是上坡 、下坡和平地各約占1/3。為有利于發(fā)揮速度，應(yīng)避免坡度過長、過陡和急轉(zhuǎn)彎地段。運動員按賽前抽簽決定的順序佩帶號碼布，著經(jīng)裁判檢查認可并打有標記的滑雪板 。
簡介
單項比賽采用間隔單人出發(fā)。除雪板前部和雪杖外，雙腳位置不得超過起點線。比賽名次根據(jù)運動員按規(guī)則滑完全程所用的時間確定。
運動員到達終點時至少有一只腳穿帶有標記的滑雪板，否則成績無效。接力比賽分男子4×10千米和女子4×5千米比賽。除按單項比賽規(guī)則進行外，在每一站設(shè)以終點線為基點前后各延長15米的接力區(qū)。
交接時上一站隊員必須在接力區(qū)內(nèi)用手觸及下一站隊員的身體任何部分方可完成交接。成績以全隊滑完全程所用時間的總和計算。
歷史起源
越野滑雪起源于北歐，故又稱北歐滑雪。據(jù)記載，1226年挪威內(nèi)戰(zhàn)時期，兩名被稱為“樺木腿”的偵察兵，懷藏兩歲的國王哈康四世，滑雪翻越高山，擺脫了敵人。
現(xiàn)挪威還每年舉行越野馬拉松滑雪賽，距離35英里，與當年偵察兵所滑路程相同。越野滑雪比賽路線分上坡、下坡、平地，各占全程的三分之一。
單項比賽出發(fā)時，每次1人，間隔30秒，順序由抽簽決定，以到達終點的時間確定名次。接力項目比賽時，集體出發(fā)，道次由抽簽決定，以每隊隊員滑完全程
越野滑雪的時間之和計算成績和名次。
1924年，越野滑雪被列為首屆冬奧會比賽項目，現(xiàn)設(shè)男子10公里(1992年列入)、15公里(1924年列入)、30公里(1956年列入)、50公里(1924年列入)、4×10公里接力(1936年列入)，女子5公里(1964年列入)、10公里(1952年列入)、15公里(1984年列入)、30公里(1992年列入)、4×5公里接力(1956年列入)。
技術(shù)介紹
“初，滑雪只有一種方式，采用傳統(tǒng)的滑雪技術(shù)。大約30 年前，出現(xiàn)了一種新型的采用滑冰技術(shù)的越野滑雪，自 1988 年開始成為奧運會的一部分。”
追溯到19 世紀50 年代。在19 世紀50 年代，當使用兩根滑雪扦的傳統(tǒng)滑雪方式真正確立后，隨著選手的成績的突飛猛進，這項運動比任何其它耐力訓練(例如跑步或游泳)得到更快的發(fā)展。滑雪板的技術(shù)含量更高，選手們開始學習生理學，并學習如何訓練身體來準備比賽。不過，滑冰技術(shù)也幾乎在同步發(fā)展。
在19 世紀60 年代，出現(xiàn)了專門鋪設(shè)滑道(或滑雪道)的機器。此前，由軍隊(即數(shù)百名使用滑雪板的士兵)負責為比賽壓實和準備賽道。
因為只有兩條準備好的溝槽可供滑雪，滑雪選手只能保證兩條腿平行，兩條腿輪流推動，其它什么也做不了。不過，就在此時，芬蘭的一個警察泡利斯通開始試驗只留一條腿在溝槽中，另一條腿用于推動。
當然，一條腿很快會疲勞，不得不換腿。這種方法稱為“斯通步”或“半滑冰”。
使用新型的鋪設(shè)滑雪道的機器壓實滑道后，當滑雪者(特別是訓練過長跑、腿部力量很好的人)開始在這樣的滑道上試驗這些新技術(shù)時，他們發(fā)現(xiàn)，兩條腿輪流推動可以前進得更快，多可以快 10%——產(chǎn)生了滑冰式滑雪運動。
場地布置
雪上運動場地，線路要盡量選擇森林地帶等多變地形，要保證雪質(zhì)、雪量，線路寬度應(yīng)達到4-5m，雪面要經(jīng)過機械或人工搗固、踏壓，厚度至少10cm。
好在線路的一側(cè)開有帶雪轍的雪道，兩條雪轍的內(nèi)壁相距15-18cm，雪轍深度至少2cm，雪轍的寬度以雪板的固定器不撞擊兩側(cè)雪壁為準。線路的著板雪面低于撐杖雪面2cm或在同一高度上，線路的另一側(cè)不開帶有雪轍的雪道。
線路應(yīng)平坦、寬闊，其中上坡、下坡和平地各占1/3。要避免單調(diào)而過長的平地滑行、難度過大的急陡坡滑降，以及連續(xù)較長距離的登行。開始階段要較易滑行，難度應(yīng)出現(xiàn)在全程的3/4處。
在出發(fā)后2一3km內(nèi)不應(yīng)出現(xiàn)難度極大的急陡坡，在終點前1km內(nèi)不應(yīng)出現(xiàn)較長的?；担€路中要避免有危險的斜滑降，同時要避開冰帶、陡角和狹窄的地帶。
線路布置
女子5公里用為100m;女子、少年男子10公里為150m;少年男子15公里、成年男子10公里為200m;成年男子15公里以上為250m、線路的極限登高(指一次登行的高度差)要求在200m的距離內(nèi)，基本上不能有個地和下坡造成的高度中斷。
極限登高：女子5公里不超過50m;女子10公里、20公里、少年男子10公里和15公里不超過75m;成年男子線路不超過100m。
線路的累計高度(指該項線路中所有登行高度差的總和)：女子、少年男子5公里不超過120-400m;女子10公里不超過250一400m;少年男子10公里、15公里不超過300一450m;北歐兩項、女子20公里不超過400-700m;男子15公里不超過450-600m;男子30公里不超過900-1200m，男子50公里不超過1000一1500m。
線路的高海拔高度下超過1800m，線路可采用圓周式或直線式。線路中用里程牌、方向標、方向旗和標志帶指示和限定前進方向。接力競賽的接力區(qū)選擇在起、終點附近，要求平坦、寬闊。接力區(qū)長30m，應(yīng)有明顯的標志，并用柵欄圍好。
接力區(qū)前、后100m以內(nèi)要平直，并有明顯標志。如接力區(qū)位于終點線后，在終點線和接力區(qū)后沿之間，留有5m寬的安全區(qū)。
接力出發(fā)線是以起點線中心雪道100m處為圓心，以100m為半徑，畫一條與起點線相切的弧線。
起滑點間隔2m，起點至第二個100m間，至少有三條雪道，起點至第三個100m間，至少有兩條雪道。
線路1km內(nèi)不得有急轉(zhuǎn)彎，距終點100m范圍內(nèi)至少有兩條沒有轉(zhuǎn)彎的平直雪道。
訓練方法
越野滑雪運動員的和機能有各種不同的差別。在體力的訓練過程中，對速度，力量素質(zhì)要特別加以注意。
越野滑雪運動員的機能訓練應(yīng)包括有保障達到運動成績提高機能系統(tǒng)發(fā)展的規(guī)定。
