人的力分為兩種

　　一是先天自然之力，即“本力”;

　　二是后天得來之力，即通過鍛煉所得。

　　因此，除自身的“本力”外，且不可忽視力的專門訓練。

　　爆發(fā)力

　　在短的時間內(nèi)發(fā)揮肌肉大的力量，運用在摔跤中尤為重要，在訓練中應著意義、訓練爆發(fā)力。

　　以巧破千斤

　　其意思指在兩人對摔中不要用“死勁”“蠻勁”，要善于用“巧勁”，善于借對方的勁使勁，即根據(jù)對手的用力大小、方向、角度，來運用自己的力量，使對方的力量化解甚至變?yōu)?ldquo;負力”。

　　其表現(xiàn)形式如“斜勁化直勁”“橫刀破直力”“順手牽羊”。做到“以巧破千斤”，必須熟悉各種摔跤動作的技法運用，并具備高超的戰(zhàn)術意識、豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗和手疾眼快的應變能力。

　　(一)揣

　　1.技術分解

　　揣，俗稱倒口袋，適合身材矮小的人使用。它是在與對方背臉時，以腰背部正背對方，使對方向前翻倒的技術。使揣這類咬絆，要充分運用杠桿的國學原理去摔對方。

　　以腰背部為支點，在躬身彎腰背對方的過程中，底部和以工代臀部分別為兩個力點，并配合頭部、上身與下肢的動作去摔對方。底手向下拉(或擄)和躬身是向下用力，與此同時拱臀(充分運用了臀部的彈力)和崩腿(兩腿繃直)、拉擦(兩腳向后移步)是向上用力，迫使對方下肢離開地面。

　　在這兩個力點同時用力的作用下，使對方的頭部和上身朝下、下肢朝上，后使對方被背翻摔倒。

　　2.進攻技法

　　揣的進攻技法：屬于散手進招的有拿臂揣和倒臂揣;屬于捅手進招的有捅揣;屬于撕手進招的有撕偏門揣;屬于虛招摔法的有轉環(huán)揣。

　　(1)拿臂揣

　　技術特點

　　拿臂揣也叫扽臂揣，是以兩手拿臂散手進招的絆子。此絆在雙方形成順架或頂加的情況下都能使用。順加時，底腿背步進招對方;頂架時，先用上步，再用底腿背步進招對方。

　　實戰(zhàn)動作

　　以雙方都是右架為例。雙方出架一交手，迅速以兩手拿住對方(穿白褲者)右臂，用力向右下方拉扽，同時左腳背步;對方因右臂被拉扽被迫上身前傾，為了維持其身體的前后平衡必然往回奪臂;借對方奪臂挺身之際，迅速向左轉身，右肩插在對方右腋下(臀部緊挨對方大腿的上部)，同時右手撒開抓腕，及時按住對方右膝關節(jié)的外側(為背摔對方做好準備);