減肥健身操適合哪些人

　　1、集健美和健身于一體

　　健美操是以健身為基礎(chǔ)，根據(jù)人體解剖學(xué)、運動生理學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科理論，為使人體健康健美地發(fā)展而編排的。健美操動作講究健美大方，強調(diào)力度和彈性，練習(xí)內(nèi)容講求針對性和實效性，不僅能使身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉得到充分鍛煉，使人體勻稱和諧地發(fā)展，而且還能增強體質(zhì)，培養(yǎng)健美的體形和風(fēng)度，塑造健美的自我。因此，健美操是一項既注重外在美的鍛煉，又強調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)的人體運動方式，對人的身心影響較為全面。

　　2、鮮明的節(jié)奏感和韻律感

　　健美操是一種必須在音樂伴奏下進行的身體練習(xí)，音樂是健美操的靈魂。與藝術(shù)體操相比，健美操更強調(diào)動作的力度。因此，健美操的音樂節(jié)奏趨于鮮明強勁，風(fēng)格更趨于熱烈奔放。健美操音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述特點的民族樂曲，而正是音樂中的高低、長短、強弱、快慢等有節(jié)奏的變化，使健美操更富有一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。此外，旋律清晰、活潑輕快、情緒激奮的音樂，不僅能振奮練習(xí)者的精神，使人產(chǎn)生躍躍欲試的動感，而且還能使人在練習(xí)過程中，忘卻疲勞，產(chǎn)生一種輕松愉快的心情。

　　3、動作的多變性和協(xié)調(diào)性

　　健美操成套動作的多變性，不僅表現(xiàn)在動作的節(jié)奏和力度上，而且還表現(xiàn)在動作的復(fù)合性方面。其每節(jié)操很少是單個關(guān)節(jié)的局部動作，大多為多關(guān)節(jié)的同步運動。如在完成大幅度的上肢動作時，常伴有腰、膝、髖、踝和頭部等的動作。這不僅可使身體各關(guān)節(jié)的活動次數(shù)成倍增長，而且還能有效地改善和提高人們身體的協(xié)調(diào)性。

　　4、廣泛的群眾性

　　健美操是一項富有趣味性的運動，它能給人們帶來熱情奔放的情感體驗，符合現(xiàn)代人追求健美、自娛自樂的需要，因此深受廣大群眾的喜愛。同時由于健美操，尤其是健身健美操，其練習(xí)形式多樣，運動負荷和難度可以自我調(diào)節(jié)，不同年齡、性別、形體、素質(zhì)、個性、氣質(zhì)的練習(xí)者都可酌情擇項參加鍛煉，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的練習(xí)方式，并通過訓(xùn)練增強體質(zhì)，彌補自身的某些不足，并且還可從中獲得樂趣。因而，健美操是男女老幼所青睞的一項運動。

　　此外，由于健美操不受氣候的影響，對場地、器材條件的要求不高，練習(xí)起來簡便安全，適合不同地區(qū)、不同條件的單位和部門開展。因此，這項運動具有廣泛的群眾性。

　　健美操

　　將來也許有所發(fā)展，在將來的幾年里，健美操的發(fā)展很快，也許很快就要和央視聯(lián)合推出，但是你要考慮到，健美操是個需要力量，協(xié)調(diào)，柔韌，速度的競技項目，雖然大眾健美操很廣泛，但是真的為了健美操，我想競技健美操往往要大于大眾健美操，真正的健美操只有競技才叫真真的健美操，至于其他不規(guī)范的，只可以用健身操來形容。真正的競技健美操只適合青少年，而真正了解健美操的人只有少數(shù)。

　　體育舞蹈

　　是一個比較廣泛的，它包括：恰恰，倫巴，桑吧，牛仔，摩登，國標(biāo)~~等等，是一個涉及較廣的項目，它針對大眾人群，而前景和健美操一樣，很有前途，但是體育舞蹈的要求相對比健美操的要求較高，它需要絕對的協(xié)調(diào)，配合及時間，關(guān)要學(xué)好基礎(chǔ)至少要一年，這個需要非常的重視，冰凍三尺，非一日之寒。